متخصصان بر این باورند که پرتقال حاوی فیبرهای غذایی مفید، ویتامینها و گلوکز است که بدن آنها را به کندی جذب میکند و آن را به یک خوراکی مهم برای کسانی که میخواهند از شر اضافه وزن خلاص شوند، تبدیل میکند.
لیمو فواید متعددی برای سلامت بدن دارد. این میوه با داشتن مقدار زیادی ویتامین ث خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد، سیستم ایمنی را تقویت میکند و همچنین در مدیریت وزن موثر است.
بررسیها نشان میدهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، برای سلامت پوست مفید است. دریافت ریزمغذیهایی مانند بیوتین، ویتامینهای A و C و روی از طریق مواد غذایی، ناخنها، پوست و موی سالمتری را برای شما به ارمغان میآورد. از طرفی، تقریباً هرگونه کمبود تغذیهای، مانند کلسیم یا آهن، میتواند بر تأثیر منفی بر سلامت پوست و مو داشته باشد.
اگر به متخصصان مراجعه کنید حتما جواب میدهند که نوشیدن جوشان C با معده خالی کار خوبی نیست؛ دلیل آن هم این است که جوشان C یا به طور کل ویتامین C خاصیت اسیدی دارد، بنابراین باعث تحریک معده میشود.
سیبزمینی یک منبع عالی از پتاسیم است و فواید زیادی مخصوصا برای آقایان دارد، از این رو بهتر است آقایان بیشتر این ماده غذایی را مصرف کنند.
در حالی که دریافت ویتامین C کافی، برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است، میوههای بسیار اسیدی مانند پرتقال برای گلودرد مضر هستند
ویتامینها ریزمغذیهایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیتهای طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانههایی دارد؟
سیستم ایمنی بدن فاکتوری بسیار مهم برای جلوگیری یا محدود کردن بیماری ها است و بدون آن، مقاومت در برابر حملات عوامل بیماریزا مانند باکتری، ویروس، انگل ها و غیره، ممکن نخواهد بود. سیستم ایمنی ما از سلول ها، اندام ها، پروتئین ها و بافت های مختلفی در سراسر بدن تشکیل شده است و می تواند بافت سالم از ناسالم و یا سلول های خودی را از غیر خودی تشخیص دهد.
ویتامینC ، یک مکمل غذایی پر مصرف و یک ماده آنتی اکسیدان خوب است که از آسیب رادیکالهای آزاد به سلول ها و بروز بدخیمی هایی مثل سرطان پیشگیری می کند.