برچسب - کم خونی

آهن یک ماده مغذی ضروری برای بدن است و باید از طریق تغذیه یا مکمل‌ها آهن مورد نیاز بدن را تامین کرد. غذاهای سالم زیادی وجود دارد که حاوی آهن بالایی است و به رفع نیازهای روزانه بدن کمک می‌کند. آهن برای جلوگیری از کم خونی بسیار ضروری است اما غذاهای خون ساز کدامند؟ در ادامه این مطلب تصمیم داریم به معرفی غذاهای خون ساز بپردازیم.

مصرف مداوم و مستمر شیره خرما به اندازه کافی در وعده صبحانه به همراه ارده و یا به عنوان عصرانه، افزایش وزن خوبی را در پی خواهد داشت.

مصرف روزانه ۱۰ عدد پسته به همراه یک قاشق شربت زرشک، به دلیل وجود آهن و مس در این آجیل، می‌تواند به درمان کم‌خونی کمک کند. آهن موجود در پسته به تولید هموگلوبین که اکسیژن را در بدن حمل می‌کند، کمک می‌کند، در حالی که مس به جذب بهتر آهن کمک می‌نماید.

هنگامی که بدن شما به دلیل کمبود ویتامین B-۱۲ نمی‌تواند گلبول‌های قرمز سالم کافی بسازد، دچار کم خونی خطرناک (PA) می‌شوید. مدت‌ها پیش، اعتقاد بر این بود که این اختلال کشنده است (“مضر” به معنای مرگبار). اما این روز‌ها به راحتی با قرص‌ها یا آمپول‌های B-۱۲ درمان می‌شود.

دلیل اهمیت آهن برای بدن، به منظور تولید هموگلوبین است؛ هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و مسئول حمل اکسیژن از ریه‌ها به بقیه بدن است. همچنین مسئول حذف دی اکسید کربن از بدن و انتقال آن به ریه‌ها به عهده هموگلوبین است.

اگر این نشانه‌ها را دارید به معنای این است که آهن بدن‌تان کم است.

کمبود آهن یا کم خونی یک موضوع مهم در بهبود و حفظ سلامتی مردان است. این مشکل می‌تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد، از جمله ناکافی بودن مواد غذایی حاوی آهن در رژیم غذایی، اختلالات جسمی یا حتی عوامل محیطی.

این علائم تنها یک بخش از نشانه‌های کمبود آهن در مردان هستند و توجه به آن‌ها می‌تواند در تشخیص و درمان این مشکل مفید باشد.

آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. خوردن آهن همراه با غذاهای حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ممکن است به جذب بیشتر این ماده معدنی کمک کند. سایر غذاها ممکن است مانع جذب آهن شما شوند.

اگر شما جزو آن دسته از بانوانی هستید که دوست دارید خون اهدا کنید باید شرایط و نکات مهم قبل و بعد از اهدای خون را بدانید و رعایت کنید.

کودکی که آهن کافی دریافت نمی کند ممکن است مشکلات یادگیری یا رفتاری داشته باشد، زیرا آهن برای انرژی، عملکرد عضلات و رشد مغز کودک بسیار مهم است.

در کشور‌های توسعه یافته، نوزادان سالم معمولاً آهن کافی در رژیم غذایی خود از طریق شیر مادر یا شیر خشک غنی شده با آهن دریافت می‌کنند. هنگامی که آن‌ها شروع به خوردن سایر غذا‌های کمکی می‌کنند، بسته به غذا‌هایی که می‌خورند، ممکن است آهن کافی دریافت نکنند.

وجود سطوح پایین آهن می‌تواند به معنای کم خونی فقر آهن باشد.

انواع متفاوتی کم‌خونی وجود دارد که هر یک دلیل خاصی دارد. برخی از آن‌ها موقتی است و به‌راحتی درمان می‌شوند، برخی دیگر مزمن‌اند و به درمان‌های طولانی‌مدت نیاز دارند.

در افراد سالم، خون حاوی ۱۵۰۰۰۰ تا ۴۵۰۰۰۰ پلاکت در هر میکرولیتر خون است.

کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع‌ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون ایجاد می‌شود.

رنگ پریدگی پوست مخصوصاً در نوک انگشتان، لبها، دور چشم و زبان نشانه‌های کم خونی است

فصل سرماست و گاهی اوقات گویی سرما تا مغز استخوان آدم نفوذ می‌کند. همین مواقع است که احساس ناخوشایند سرد شدن پاها آزاردهنده می‌شود.

یکی از بیماری‌های شایع در کشور ما کم خونی است. کم‌خونی که بیشتر در زنان خودش را نشان می‌دهد ناشی از فقر پروتئین و آهن است و زمانی اتفاق می‌افتد که هموگلوبین در خون کم شود.