عکس | ساعت عجیب یک میلیون دلاری از جنس شهاب‌سنگ چرا باید از این مدل نشستن پرهیز کنید؟
دکتر علی پناهی، متخصص طب توانبخشی، با بیان اینکه مفصل زانو مفصلی است که نیاز به حمایت عضلات و بافت های نگهدارنده اطراف دارد
اگر هر کدام از اینموارد آسیب ببیند، مثلا رباط ها، مینیسک، عضلات و همچنین استخوان کشکک، باعث آرتروز زانو می شود.
خودداری از قرار گرفتن در وضعیت اشتباه و غلط و پرهیز از حرکات تکراری. مثلاپرهیز از دو زانو و چهارزانو نشستن. تقویت بافت های اطراف زانو، تقویت عضلات اطراف زانو که این کار موجب کاهش دردهای زانو می‌شود.
جلوگیری از افزایش وزن و همچنین اگر مشکل مادرزادی وجود دارد، مشکل را حل کنیم. مثلا کف پای صاف و پای پرانتزی اگردارد، آن را به موقع برطرف کنیم. نرمی کشکک اگر وجود دارد درمان کنیم.
نرمی کشکک بیشتر در خانم های ۱۶ الی ۱۸ ساله جوان ایجاد می شود که درد خفیف پشت کشکک ایجاد می کند.
تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان را با نصب اپیلکیشن خبرخوان گردون به سهولت دنبال کنید.
اخبار مرتبط
پیشنهاد ویژه
مجله زندگی
عکس | ساعت عجیب یک میلیون دلاری از جنس شهاب‌سنگ 
انتقاد یکی مجری از رفتارهای ناعادلانه در قبال تعیین حقوق کارگران 
درگیری مرگبار بخاطر فحاشی در محله دربند | قاتل فراری در قشم بازداشت شد 
طرز تهیه گمج کباب رشتی به سبک محلی با طعم بسیار عالی 
شیر را گرم بخوریم بهتر است یا سرد | فواید کدام یک بیشتر است؟ 
سریال دیدن هم عوارض دارد! | با سندروم افسردگی پس از اتمام سریال چه کنیم؟ 
شرایط دریافت وام فرزندآوری | چطور برای دریافت وام فرزندآوری اقدام کنیم ؟ 
این ویتامین‌ها بر پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند ویدئو
ارسال نظر
پربازدیدترین
آخرین اخبار
خواندنی ها
نیازمندیها
دیگر رسانه ها