درگیری مرگبار بخاطر فحاشی در محله دربند | قاتل فراری در قشم بازداشت شد مزایای شگفت‌انگیز پیاده‌روی رو به عقب برای سلامتی
متخصص تغذیه می‌گوید: استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار مفیدتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
قدم زدن به عقب (پیاده‌روی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد.
دکتر موزلی؛ متخصص تغذیه می‌گوید: استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار مفیدتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
او راه رفتن رو به عقب را «تمرینی بسیار قدیمی» خوانده که «تصور می‌شود از چین نشأت گرفته باشد، جایی که تا به امروز محبوب باقی مانده است، در واقع چینی‌ها یک جمله مشهور دارند که “۱۰۰ گام به عقب به اندازه ۱۰۰۰ گام به جلو ارزش دارد.»
او بیان می‌کند: «عقب عقب راه رفتن انرژی بیشتری – حدود ۳۰ درصد – نسبت به قدم گذاشتن رو به جلو مصرف می‌کند، بنابراین به بدن شما کمک می‌کند تا چند کالری بیشتر از راه رفتن به سمت جلو بسوزاند. راه رفتن به سمت عقب از ماهیچه‌هایی استفاده می‌کند که در طول راه رفتن به سمت جلو کمتر فعال هستند، مانند ساق پا و ماهیچه پشت پا و همچنین ماهیچه چهارسر، ماهیچه بزرگ در جلوی ران.»
تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان را با نصب اپیلکیشن خبرخوان گردون به سهولت دنبال کنید.
اخبار مرتبط
پیشنهاد ویژه
مجله زندگی
درگیری مرگبار بخاطر فحاشی در محله دربند | قاتل فراری در قشم بازداشت شد 
شرایط دریافت وام فرزندآوری | چطور برای دریافت وام فرزندآوری اقدام کنیم ؟ 
شیر را گرم بخوریم بهتر است یا سرد | فواید کدام یک بیشتر است؟ 
سریال دیدن هم عوارض دارد! | با سندروم افسردگی پس از اتمام سریال چه کنیم؟ 
این ویتامین‌ها بر پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند 
طرز تهیه گمج کباب رشتی به سبک محلی با طعم بسیار عالی 
انتقاد یکی مجری از رفتارهای ناعادلانه در قبال تعیین حقوق کارگران 
عکس | ساعت عجیب یک میلیون دلاری از جنس شهاب‌سنگ ویدئو
ارسال نظر
پربازدیدترین
آخرین اخبار
پربحث ترین‌ها
خواندنی ها
وب گردی
نیازمندیها
دیگر رسانه ها