اثری جادویی این میوه برای فرار از یبوست

پزشکان برای کمک به خلاص شدن از شر یبوست خوردن دو عدد کیوی را توصیه می‌کنند.

پزشکان می‌گویند که کیوی تنها میوه‌ای نیست که می‌تواند به شما کمک کند از شر یبوست خلاص شوید، زیرا خوردن موارد زیر را نیز توصیه می‌کنند:

• آلو خشک بخورید یا آب آلو بنوشید
• سیب
• گلابی
• انجیر

سبزیجات و غلات کامل

به غیر از میوه‌ها، سایر منابع خوب فیبر که می‌توانند به شما کمک کنند شامل سبزیجات و غلات کامل هستند. کمبود فیبر در رژیم غذایی یک اتفاق رایج است که می‌تواند باعث ایجاد یک مشکل دردناک شود. افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی و نوشیدن مایعات فراوان در تسهیل روند حذف و رهایی از یبوست بسیار مهم است.