برچسب - سلامت روان

خطر ابتلا به افسردگی با مصرف این غذا‌ها

خطر ابتلا به افسردگی با مصرف این غذا‌ها

مصرف روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین مانند: آبمیوه‌های قندی، نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌های ورزشی سبب تضعیف سلامت روان می‌شود.

سلامت روان پایتخت نشینان چگونه است؟

سلامت روان پایتخت نشینان چگونه است؟

وضع سلامت تهرانی‌ها نسبت به سایر مناطق کشور وضعیت بحرانی‌تری دارد.

این میوه دشمن خواب بی‌کیفیت است

این میوه دشمن خواب بی‌کیفیت است

نوشیدن آب آناناس یک تا دو ساعت قبل از خواب ممکن است به افزایش سطح ملاتونین بدن شما در هنگام خواب کمک کند. با این حال، آناناس حاوی قند طبیعی است که ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهد که در واقع می‌تواند خواب شما را مختل کند.

۷ کار خاص که خوشحال‌تان می‌کند

۷ کار خاص که خوشحال‌تان می‌کند

شروع روز با مراقبت از خود، به طور خودکار شما را در روحیه شادتر و صلح آمیزی قرار می‌دهد، البته ناگفته نماند که چگونه می‌تواند شما را جوان و نیرومند کند.

همزمان با مصرف داروهای اعصاب می‌شود باردار شد؟

برخی گمان می‌کنند همزمان با مصرف داروهای اعصاب و روان نمی‌شود بارداری کم خطری داشت، یک متخصص و جراح زنان و فلوشیپ نازایی دراین‌باره توضیحاتی ارائه می‌دهد.

سلامت روده چه ربطی به مغز انسان مرتبط است؟

سلامت روده چه ربطی به مغز انسان مرتبط است؟

استرس می‌تواند بر میکروبیوم روده تأثیر منفی بگذارد و تعادل باکتری‌های مفید و مضر را مختل کند. این به نوبه خود می‌تواند بر عملکرد روده تأثیر بگذارد و تنش‌های روانی ناشی از استرس را تشدید کند. با اصلاح رژیم غذایی و کاهش عوامل استرس‌زا می‌توان سلامت روده را تقویت کرد و سلامت روان ی را افزایش داد.

دیابتی‌ها از این تنش‌ها دوری کنند

دیابتی‌ها از این تنش‌ها دوری کنند

زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند، ممکن است وعده‌های غذایی خود را حذف کنند یا مصرف دارو‌های روزانه را فراموش کنند. این رفتار در هنگام استرس طبیعی است.

از این خستگی مرموز چه می‌دانید ؟ + مکمل‌های حمایت‌کننده از آدرنال

از این خستگی مرموز چه می‌دانید ؟ + مکمل‌های حمایت‌کننده از آدرنال

مکمل‌های مورد استفاده به منظور کمک به درمان خستگی آدرنال بسیار متنوع هستند. با این حال، شواهد قطعی در جهت تایید ۱۰۰ درصدی استفاده از این محصولات برای کاهش استرس، علائم خستگی و در نهایت رفع خستگی آدرنال در دست نیست.

چگونه بفهمیم مثبت اندیش هستیم یا واقع گرا؟

چگونه بفهمیم مثبت اندیش هستیم یا واقع گرا؟

همه ما عبارت‌های «نیمه خالی لیوان» و «نیمه پر لیوان» را بسیار شنیده‌ایم و آن‌ها را به خصلت بدبینی یا خوش‌بینی نسبت داده‌ایم.

برای آرام ماندن در زمان‌های سخت این روش‌ها موثرند

برای آرام ماندن در زمان‌های سخت این روش‌ها موثرند

اولین قدم برای آرام ماندن در زمان‌های سخت، آرام کردن ذهن و بدن است تا بتوانید شفاف فکر کنید، منطقی بمانید و تمام تلاش خود را برای عبور از چالش‌هایی که با آن‌ها روبرو هستید انجام دهید.

زندگی شما را این 6 هورمون می‌سازند

زندگی شما را این 6 هورمون می‌سازند

این سخت‌ترین دنیایی است که مغزمان تا به حال در آن زندگی کرده است. محرک‌های زیادی وجود دارند. کار سختی است بنابراین این‌ها ابزار‌هایی هستند تا بتوانیم با خودمان وجود داشته باشیم.

اینفوگرافی | با این ۱۰ توصیه مغزتان را جوان نگه‌دارید

اینفوگرافی | با این ۱۰ توصیه مغزتان را جوان نگه‌دارید

خواب کافی و مناسب، اقدام برای یادگیری مهارت، خندیدن بیشتر، گشت و گذار، یافتن دوست و... از جمله موضوعاتی است که در جوان نگه داشتن مغز به شما کمک می‌کند.

با این غذا‌ها سلامت روان را به خود هدیه دهید

با این غذا‌ها سلامت روان را به خود هدیه دهید

یک مطالعه جدید نشانگر آست که غذا‌های تخمیر شده ممکن است به دلیل توانایی در تأثیرگذاری بر محور «روده - مغز»، با بهبود عملکرد شناختی مرتبط باشند.

اگر در محل کار اعتماد به نفس ندارید، بادقت بخوانید + ۸ ترفند بی‌نظیر

اگر در محل کار اعتماد به نفس ندارید، بادقت بخوانید + ۸ ترفند بی‌نظیر

چگونگی ایستادن یا نشستن ما می‌تواند بر اعتماد به نفس ما تأثیر بگذارد. افرادی که قبل از یک جلسه چالش‌برانگیز ژست قدرت به خود می‌گیرند، احتمال تاثیرگذاری خود را افزایش می‌دهند.

به ۳ دلیل مهم، هر روز با خودتان حرف بزنید!

به ۳ دلیل مهم، هر روز با خودتان حرف بزنید!

با خود صحبت کنید تا بتوانید احساساتان را کنترل کنید؛ که استرس را کاهش می‌دهد و شما آرام می‌کند.

این میوه خلق و خویتان را تنظیم می کند

همشهری : آیا می‌خواهید سلامت روان خود را در عرض دو هفته یا کمتر تقویت کنید؟ برای کاهش نوسانات خلقی و افزایش جریان هورمون‌های شادی می‌توانید به این میوه اعتماد کنید.

سلامت روان در کم‌تر از چهار روز با مصرف این میوه

سلامت روان در کم‌تر از چهار روز با مصرف این میوه

نتایج منتشر شده پژوهشی تازه نشان می‌دهد که چگونه خوردن کیوی می‌تواند بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. تنها ظرف مدت چهار روز پس از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد بهبود در خلق و خوی، عزت نفس، احساس خوش بینی و تعیین هدف بودند و شدت این موضوع پس از دو هفته به نقطه اوج خود رسید.

چگونه خواندن کتاب می‌تواند به سلامت روانی بیشتر منجر شود ؟

چگونه خواندن کتاب می‌تواند به سلامت روان ی بیشتر منجر شود ؟

شما تنها نیستید، یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که خواندن داستان در واقع توانایی شما در تشخیص و پردازش احساسات و ظرفیت شما را برای همدلی افزایش می‌دهد.

کشف جدید محققان | درس‌خواندن عمر را طولانی می‌کند !

کشف جدید محققان | درس‌خواندن عمر را طولانی می‌کند !

محقق این تحقیق از دانشگاه علم و صنعت نروژ گفت: «تحصیلات بیشتر منجر به اشتغال بهتر و درآمد بالاتر همچنین دسترسی بهتر به مراقبت‌های بهداشتی خواهد شد و کمک می‌کند تا از سلامت خود مراقبت کنیم.»

تاثیر اضطراب والدین بر سلامت روان کودک

تاثیر اضطراب والدین بر سلامت روان کودک

گاه در محیط اطرافمان با افردی مواجه شده ایم که توان انجام امور شخصی خود را ندارند،

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار