برچسب - رژیم غذایی

رژیم غذایی آتلانتیک سالم‌ترین روش تغذیه

رژیم غذایی آتلانتیک سالم‌ترین روش تغذیه

سالیان متمادی است که دانشمندان دریافته اند رژیم غذایی مدیترانه‌ای که مبتنی بر سبزیجات تازه، فصلی، ماهی، روغن زیتون و حبوبات می‌باشد سالم‌ترین راه برای غذا خوردن محسوب می‌شود. اکنون آشکار می‌شود که رژیم غذایی آتلانتیک ممکن است مزایای به همان اندازه چشمگیر داشته باشد. رژیم غذایی آتلانتیک اجازه می‌دهد تا گوشت بیشتری مصرف شود و نسبت به رژیم مدیترانه‌ای نشاسته‌ای بیش تری دارد.

این دروغ‌ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید

این دروغ‌ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید

در دنیای معاصر ذهن ما با اطلاعات زیادی درباره اخبار و موضوعات سلامت و سبک زندگی سالم در حال بمباران است. با این حال، همه این اخبار و گزارش‌ها دقیق یا قابل اعتماد نیستند.

پیشنهاد وعده ناهار عالی برای مواقع دورکاری

پیشنهاد وعده ناهار عالی برای مواقع دورکاری

بدون داشتن برنامه ریزی در طول هفته قطعاً نمی‌توانید زمان خود را مدیریت کنید و بسیاری از کار‌های مهم را از دست می‌دهید. حتما در طول هفته برای خودتان منو آماده کنید

ترکیب این ویتامین‌ها و مکمل‌ها سم می‌سازد

ترکیب این ویتامین‌ها و مکمل‌ها سم می‌سازد

ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای در رژیم غذایی و به طور عام سلامت کلی بدن ما دارند. با این حال، همه ترکیبات ویتامینی مفید نیستند. در برخی از مواقع جفت کردن برخی از ویتامین‌ها با یکدیگر می‌تواند مانع جذب هر دوی آن‌ها یا یکی از آن‌ها یا حتی منجر به اثرات نامطلوب شود.

این خوارکی‌ها کودکان را بلندقدتر می‌کند

این خوارکی‌ها کودکان را بلندقدتر می‌کند

پروتئین یکی از بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان است همچنین پروتئین یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، پوست، بافت‌ها و تمام اندام‌های بدن محسوب می‌شود.

رژیم غذایی کریس رونالدو | دست‌پخت جورجینا برای همسرش + عکس

رژیم غذایی کریس رونالدو | دست‌پخت جورجینا برای همسرش + عکس

ناپولیتانا غذای مورد علاقه مسی است؛ غذایی که مادرش برای او می‌پزد. سس این غذا شامل پیاز، فلفل، گوجه فرنگی و سیر است.

شاید باورتان نشود اما ژاپنی‌ها به این دلایل عمر طولانی دارند

شاید باورتان نشود اما ژاپنی‌ها به این دلایل عمر طولانی دارند

تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز و غذا‌های فراوری‌شده بپرهیزید. سعی کنید برنامه غذایی‌تان حاوی گیاهان سبز و برگ‌دار، توت‌ها و سایر غذا‌های سرشار از مواد مغذی گیاهی باشد.

قبل از تصمیم برای رژیم غذایی بخوانید

قبل از تصمیم برای رژیم غذایی بخوانید

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک‌های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می‌شود.

مهم‌ترین فاکتور‌های یک رژیم غذایی را بشناسید

مهم‌ترین فاکتور‌های یک رژیم غذایی را بشناسید

هر فرد باید براساس شرایط جسمی و سبک زندگی خود انرژی لازم را از طریق مواد غذایی تامین کند.

مهم‌ترین دلیل چاقی کودکان ایرانی مشخص شد

مهم‌ترین دلیل چاقی کودکان ایرانی مشخص شد

در «نخستین کنگره بین المللی انجمن علمی تغذیه ایران» به عنوان پیام اصلی این کنگره مطرح شد که ما در جامعه با مشکلات کمبود مواد مغذی و همچنین مشکلات مرتبط با اضافه دریافت غذا و کالری مانند چاقی و بیماری‌های غیر واگیر مواجه هستیم.

قبل از رژیم گرفتن حتما این ۲ فاکتور را در نظر بگیرید

قبل از رژیم گرفتن حتما این ۲ فاکتور را در نظر بگیرید

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک‌های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می‌شود.

۷ نشانه کمبود پروتئین را بشناسیم

۷ نشانه کمبود پروتئین را بشناسیم

پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم‌ها و هورمون‌ها است و نقش اساسی در تمام بافت‌های بدن ایفا می‌کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذا‌ها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می‌تواند تقریباً بر تمام جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد.

ویژگی یک رژیم لاغری چیست | چرا نباید سریع لاغر شویم ؟

ویژگی یک رژیم لاغری چیست | چرا نباید سریع لاغر شویم ؟

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: در رژیم‌های غیراستاندارد درصد‌هایی که به گروه‌های اصلی مواد غذایی اختصاص داده می‌شود، درصد‌های غیرمعقولی هستند.

هشدار | مراقب این ماده خوارکی باشید ، فوق‌العاده خطرناک است

هشدار | مراقب این ماده خوارکی باشید ، فوق‌العاده خطرناک است

فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد.

با خواص شگفت آور کره بادام زمینی آشنا شوید

با خواص شگفت آور کره بادام زمینی آشنا شوید

کره بادام زمینی، با داشتن اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین‌ها و مواد معدنی، برای قلب مفید است و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

کاهش وزن فوری با رژیم فستینگ

کاهش وزن فوری با رژیم فستینگ

شاید شما هم که به دنبال کاهش وزن خود هستید، درباره رژیم روزه گرفتن در ساعات مشخص یا همان اصطلاح رایج «فستینگ» شنیده باشید.

چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی‌ها بسوزانید

چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی‌ها بسوزانید

برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.

رژیم گیاهخواری برای سلامتی انسان مضر است؟

رژیم گیاهخواری برای سلامتی انسان مضر است؟

نتایج بررسی‌های تازه نشان می‌دهد که گروهی از وگان‌ها و گیاهخواران بیشتر از هر رژیم غذایی دیگری غذا‌های فوق فرآوری شده می‌خورند. این سبک تغذیه چقدر برای سلامتی انسان و محیط زیست مضر است؟

دو خوراکی مهم برای فرار از آلزایمر

دو خوراکی مهم برای فرار از آلزایمر

برای فرار از ابتلا به آلزایمر با این دو خوراکی خداحافظی کنید دانشمندان دانشگاه باند استرالیا با مطالعه عادات غذایی ۴۳۸ نفر به این همبستگی قوی پی بردند.

۵ ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن

چربی احشایی معمولاً در اطراف اندام‌های شکمی شما تجمع پیدا می‌کند و اغلب سخت‌تر از چربی زیر پوستی از بین می‌رود. عوامل هورمونی مانند افزایش سطح کورتیزول در پاسخ به استرس، ژنتیک، مصرف الکل و تغییرات متابولیک همگی می‌توانند سوزاندن چربی شکم را در مقایسه با چربی سایر نواحی بدن دشوارتر کنند. تلاش برای از بین بردن چربی شکم با افزایش سن نیز سخت‌تر می‌شود.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار