کمبود کدام ویتامین درد مفاصل را تشدید می‌کند ؟
برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین ها در افراد جوان هم رخ دهد.
خطرات مصرف منیزیم در دوز بسیار بالا
منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است. طیف گسترده‌ای از واکنش‌ها همچون کنترل قند و فشار خون، تقویت استخوان‌ها و بهبود عملکرد سیستم عصبی با مصرف این ماده میسر می‌گردد.
ضرورت ویتامین B ۱۲ برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز
محققان همچنین دریافتند که سطوح بالاتر B ۱۲ نیز اثراتی دارد که ممکن است بر شناخت تأثیر بگذارد.
بمب ویتامین و پروتئین را بشناسید!
جوانه ماش امروزه به عنوان یکی از غذا‌های گیاهی مفید محسوب می‌شود که حاوی ترکیبات مورد نیاز برای بدن است. در واقع، این جوانه‌ها، عطر و طعم ملایمی دارند و سرشار از ویتامین ها و مزایا برای سلامتی بدن هستند.
تقویت آرامش عصبی با مصرف ۵ ویتامین
مصرف امگا۳ در "سلامت" سیستم عصبی کمک کننده است و اختلالات حسی و عصبی را درمان می‌کند که در انواع ماهی‌ها به وفور یافت می‌شود.
خوردن این ویتامین ها شما را باهوش می‌کند!
تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین ها و مواد معدنی نقش کلیدی در تقویت هوش، حافظه و تمرکز دارند. این مواد مغذی با حمایت از سلامت نورون‌ها و بهبود ارتباطات عصبی، ذهن را تیز و پویا نگه می‌دارند.
با مصرف کدام ویتامین از ترک پوست جلوگیری کنیم ؟
ویتامین ب یکی از ویتامین های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین ها می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذا‌ها جذب کنید.
۷ علامت هشدار کمبود ویتامین ای
اختلال در هماهنگی و تعادل بدن یکی دیگر از پیامد‌های کمبود ویتامین E است. در این صورت فرد قادر نیست به‌راحتی و به‌طور صحیح راه برود.
نقش مهم ویتامین های B در محافظت از بدن در برابر سردرد
ویتامین های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آنها عاملی برای مشکلاتی مثل سردرد‌های میگرنی است.
این گروه از افراد لازم نیست مکمل بخورند
آیا می‌توانیم همه مکمل‌ها را به‌صورت خودسرانه و به هر میزان که خواستیم و در هر زمانی مصرف کنیم؟ در این‌باره و اینکه اساساً ضرورت استفاده از مکمل چیست و آیا مکمل‌هایی که می‌خوریم در سلامت ما تأثیر دارند یا خیر؟
هشدار | مصرف بی رویه‌ی ویتامین D خطرناک است
«آصف احمد» یک پزشک عمومی در انگلیس گفت افراد بسیار زیادی را دیده است که دز بسیار بالای ویتامین D را مصرف می‌کنند که می‌تواند باعث ریتم غیرطبیعی قلب، نارسایی کلیه و درد استخوان شود.
ویتامین هایی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند
بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرایند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد.
مهم‌ترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت
مهم‌ترین و تأثی ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند.
چه مقدار ویتامین A نیاز دارم ؟
شما می‌توانید ویتامین A را با گنجاندن منابع خوب «بتاکاروتن» در رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا بدن می‌تواند این ویتامین را به رتینول تبدیل کند.
اگر ویتامین A بیش از حد مصرف کنم چه اتفاقی می‌افتد؟
شما همچنین می‌توانید ویتامین A را با گنجاندن منابع خوب «بتاکاروتن» در رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا بدن می‌تواند این ویتامین را به رتینول تبدیل کند.
کدام ویتامین ها باعث کاهش وزن می‌شوند ؟
ویتامین ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. منیزیم، آهن، ویتامین D و ۱۲ B از مهم‌ترین منابعی هستند که می‌توانند به شکل غیرمستقیم به روند کاهش وزن کمک کنند.
۸ باور غلط رایج درباره مصرف ویتامین ها و مکمل‌ها
امروزه مصرف ویتامین ها و مکمل‌های غذایی بسیار رایج شده‌اند و صنعت تولید مکمل‌ها، سالانه میلیارد‌ها دلار درآمد دارد. بسیاری از افراد درباره فواید واقعی این محصولات دچار سوء‌تفاهم شده و باور‌هایی غلط دارند.
کمبود کدام ویتامین باعث کبودی بدن می‌شود ؟
کمبود این ویتامین باعث ضعیف شدن مویرگ‌ها می‌شود. پارگی مویرگ‌ها منجر به کبودی ناشی از ضربه‌های جزئی یا صدمات خواهد شد.
۶ علامتی که نشان می‌دهد بدن ما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد
بدن ما فوق‌العاده باهوش است و زمانی که مواد مغذی کافی را دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی را ارسال می‌کند.