برچسب - کم تحرکی

پژوهشی علمی نشان می‌دهد وقتی از عضلات استفاده نمی‌شود و تحرکی وجود ندارد، تغییرات خاصی در مغز رخ می‌دهد که با زوال شناختی و آلزایمر مرتبط است. محققان می‌گویند فقط ۱۰ روز نداشتن فعالیت بدنی می‌تواند به مغز آسیب بزد. 

برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، از برنج قهوه‌ای و غلات سبوس دار استفاده کنید.

یک راه حل بالقوه برای کاهش درد مزمن، این است که تحرک داشته باشید.

اگر چه تاکنون مطالعات متعددی به مزایای فراوان داشتن تحرک و فعالیت بدنی پرداخته اند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هر چه سالمندان غیرفعال‌تر باشند، خطر ابتلا به زوال عقل در آن‌ها بیشتر است.

اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می‌شود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیم‌های غذایی دارند، محدودیت در خوردن است.