برچسب - میان وعده

اگر به سوهان علاقه دارید این ویدئو را ببینید و حتما مانند آن را درست کنید.

در محل کار حوصله‌تان سر می‌رود؟ یا وقتی به خانه برمی‌گردید، حسابی گرسنه هستید؟ اگر این دو مورد را تجربه کرده‌اید، راه حل آن‌ها در آماده کردن میان وعده ‌های خوشمزه و مفید است.

یادمان باشد میان وعده ‌های دانش‌آموزان باید حداقل ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری انرژی داشته باشند که علاوه بر سه وعده غذایی اصلی مصرف شوند.

میان وعده ، در فواصل بین غذا‌های اصلی مصرف می‌شود و با تامین بخشی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه دانش آموزان، در قدرت یادگیری آنان موثر است.

دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده ‌های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.