برچسب - پیاده روی

چرا بهتر است در باران پیاده روی کنیم؟

چرا بهتر است در باران پیاده روی کنیم؟

بدانید که چیزی به نام آب‌وهوای بد وجود ندارد، بنابراین زمان آن است که از روز‌های بارانی برای افزایش سلامتی خود استفاده کنید.

این روش از دوره‌های مکرر کمردر جلوگیری می‌کند

این روش از دوره‌های مکرر کمردر جلوگیری می‌کند

بر اساس اطلاعات پیش‌زمینه نویسندگان مطالعه، بیش از ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج می‌برند. در ۷ مورد از ۱۰ مورد، درد کاهش می‌یابد، اما مجدد عود می‌کند.

تنگی نفس هنگام بالا رفتن از پله چه معنایی دارد؟! آیا خطری در انتظار شماست؟!

تنگی نفس هنگام بالا رفتن از پله چه معنایی دارد؟! آیا خطری در انتظار شماست؟!

حتما برای شما هم پیش آمده است که هنگام بالا رفتن از پله دچار تنگی نفس بشوید. علت آن چیست؟ برای رفع آن چه باید کرد؟

بزرگترین مسیر پیاده‌روی در کشور کجاست؟

بزرگترین مسیر پیاده‌روی در کشور کجاست؟

شهر اردبیل که در شمال غرب کشورمان واقع است به دلیل طبیعت زیبا و تاریخ کهنی که دارد سالانه میزبان مسافران و گردشگران زیادی است. از زیبایی‌های طبیعی این استان دریاچه شورابیل است که بزرگ‌ترین دریاچه‌ی درون‌شهری به حساب می‌آید.

برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده‌روی؟

برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده‌روی؟

دویدن همچنین می‌تواند به ساخت ماهیچه‌های بدون چربی، افزایش متابولیسم و تسهیل کاهش وزن کمک کند. یک مربی حرفه‌ای ورزشی می‌گوید: ماهیچه‌های شما در هنگام دویدن سخت‌تر از پیاده روی کار می‌کنند و این تلاش اضافی منجر به سوزاندن کالری قابل توجهی بعد از تمرین می‌شود.

این سبک پیاده‌روی کنید تا زودتر لاغر شوید

این سبک پیاده‌روی کنید تا زودتر لاغر شوید

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده‌ می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.

چرا ۱۰ هزار قدم در روز برای سلامتی شما مفید است ؟

چرا ۱۰ هزار قدم در روز برای سلامتی شما مفید است ؟

اولین نتیجه گیری در مورد مزایای ۱۰ هزار قدم زدن در روز توسط یوشیرو هاتانو پزشک ژاپنی در دهه ۱۹۶۰ انجام شد. او به این نتیجه رسید که این دقیقا همان کاری است که باید انجام دهیم تا حدود ۳۰۰۰ کالری در روز سوزانده شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش یابد.

با این کار ساده جان خود را از مرگ ناگهانی نجات دهید

با این کار ساده جان خود را از مرگ ناگهانی نجات دهید

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را حتی در افرادی که بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنند، کاهش دهد.

ویدیو | بهترین کفش برای پیاده‌روی کدام است؟

ویدیو | بهترین کفش برای پیاده‌روی کدام است؟

برای پیاده‌روی باید کفش پاشنه‌بلند بپوشیم یا اسپرت؟ کدام کفش بهتر است و آسیب‌ها را کمتر می‌کند؟

(ویدئو) گیر کردن وحشتناک پای خلبان در پیاده‌روی متحرک فرودگاه

(ویدئو) گیر کردن وحشتناک پای خلبان در پیاده‌روی متحرک فرودگاه

یک خلبان هواپیمایی دلتا پس از گیر افتادن پایش در پیاده‌روی متحرک فرودگاه شکایت کرد.

پیاده روی کنید تا به این ۳ بیماری دچار نشوید

پیاده روی کنید تا به این ۳ بیماری دچار نشوید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می‌تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می‌شود، کاهش دهد.

دویدن یا پیاده روی ؟ | کدام بیشتر به کاهش وزن کمک می‌کند ؟

دویدن یا پیاده روی ؟ | کدام بیشتر به کاهش وزن کمک می‌کند ؟

ما کالری سوزی را بین این دو، اثربخشی آن‌ها برای کاهش وزن، استراتژی‌هایی برای نتایج بهینه و اینکه چگونه می‌توانید از این اشکال محبوب ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت و پایدار استفاده کنید، مقایسه خواهیم کرد.

مزایای شگفت‌انگیز پیاده‌روی رو به عقب برای سلامتی

مزایای شگفت‌انگیز پیاده‌روی رو به عقب برای سلامتی

متخصص تغذیه می‌گوید: استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار مفیدتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.

افزایش عمر با تعداد گام‌های بیشتر | بیشتر راه بروید تا بیشتر زنده بمانید

افزایش عمر با تعداد گام‌های بیشتر | بیشتر راه بروید تا بیشتر زنده بمانید

محققان رابطه بین تعداد گام‌ها و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و عوامل دیگر را بررسی کردند و دریافتند که ۸۸۰۰ قدم برای پیاده‌روی روزانه بسیار مناسب و ایده‌آل است و می‌تواند خطر مرگ و میر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

با انجام این کار ساده ، 100 سال عمر کنید

با انجام این کار ساده ، 100 سال عمر کنید

نتایج نشان می‌دهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریع‌تر، صرف‌نظر از کل گام‌های روزانه، با خطر مرگ‌ومیر کمتر مرتبط است.

عمر طولانی می‌خواهید ؛ تنها همین یک کار را انجام دهید

عمر طولانی می‌خواهید ؛ تنها همین یک کار را انجام دهید

بر اساس این مطالعه اگر طول متوسط یک گام را برای خانم‌ها ۶۷ سانتی متر و برای آقایان ۷۶ سانتی متر در نظر بگیریم، برداشتن تقریبا ۸ هزار گام در روز، یعنی مسافتی حدود ۶.۴ کیلومتر در روز، به افراد توصیه می‌شود.

پیاده‌روی بعد از غذا چه فایده‌ای برای سلامتی دارد ؟

پیاده‌روی بعد از غذا چه فایده‌ای برای سلامتی دارد ؟

دانشمندان معتقدند پیاده‌روی کوتاه پس از خوردن غذا تاثیرات مثبتی بر سلامتی افراد دارد.

ویدیو | یکی از پنج فرزند وزیر ارتباطات در مسیر پیاده روی اربعین گم شد!

ویدیو | یکی از پنج فرزند وزیر ارتباطات در مسیر پیاده روی اربعین گم شد!

یکی از ۵ فرزند زارع‌پور، وزیر ارتباطات در مسیر پیاده‌روی اربعین گم شده بود که توسط پیامرسان‌های داخلی او را پیدا کردند.

ویدیو | پیاده‌روی عظیم جاماندگان اربعین حسینی در اصفهان

ویدیو | پیاده‌روی عظیم جاماندگان اربعین حسینی در اصفهان

جاماندگان اربعین حسینی پیاده‌روی عظیمی در اصفهان برگزار کردند.

عکس | مجری جنجالی صداوسیما در حرم امام حسین(ع)

عکس | مجری جنجالی صداوسیما در حرم امام حسین(ع)

عکسی از فرزاد حسنی در حرم امام حسین (ع) را ببینید.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار