برچسب - پیاده روی

دویدن همچنین می‌تواند به ساخت ماهیچه‌های بدون چربی، افزایش متابولیسم و تسهیل کاهش وزن کمک کند. یک مربی حرفه‌ای ورزشی می‌گوید: ماهیچه‌های شما در هنگام دویدن سخت‌تر از پیاده روی کار می‌کنند و این تلاش اضافی منجر به سوزاندن کالری قابل توجهی بعد از تمرین می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده‌ می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.

اولین نتیجه گیری در مورد مزایای ۱۰ هزار قدم زدن در روز توسط یوشیرو هاتانو پزشک ژاپنی در دهه ۱۹۶۰ انجام شد. او به این نتیجه رسید که این دقیقا همان کاری است که باید انجام دهیم تا حدود ۳۰۰۰ کالری در روز سوزانده شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش یابد.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را حتی در افرادی که بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنند، کاهش دهد.

برای پیاده‌روی باید کفش پاشنه‌بلند بپوشیم یا اسپرت؟ کدام کفش بهتر است و آسیب‌ها را کمتر می‌کند؟

یک خلبان هواپیمایی دلتا پس از گیر افتادن پایش در پیاده‌روی متحرک فرودگاه شکایت کرد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می‌تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می‌شود، کاهش دهد.

ما کالری سوزی را بین این دو، اثربخشی آن‌ها برای کاهش وزن، استراتژی‌هایی برای نتایج بهینه و اینکه چگونه می‌توانید از این اشکال محبوب ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت و پایدار استفاده کنید، مقایسه خواهیم کرد.

متخصص تغذیه می‌گوید: استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار مفیدتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.

محققان رابطه بین تعداد گام‌ها و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و عوامل دیگر را بررسی کردند و دریافتند که ۸۸۰۰ قدم برای پیاده‌روی روزانه بسیار مناسب و ایده‌آل است و می‌تواند خطر مرگ و میر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

نتایج نشان می‌دهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریع‌تر، صرف‌نظر از کل گام‌های روزانه، با خطر مرگ‌ومیر کمتر مرتبط است.

بر اساس این مطالعه اگر طول متوسط یک گام را برای خانم‌ها ۶۷ سانتی متر و برای آقایان ۷۶ سانتی متر در نظر بگیریم، برداشتن تقریبا ۸ هزار گام در روز، یعنی مسافتی حدود ۶.۴ کیلومتر در روز، به افراد توصیه می‌شود.

دانشمندان معتقدند پیاده‌روی کوتاه پس از خوردن غذا تاثیرات مثبتی بر سلامتی افراد دارد.

یکی از ۵ فرزند زارع‌پور، وزیر ارتباطات در مسیر پیاده‌روی اربعین گم شده بود که توسط پیامرسان‌های داخلی او را پیدا کردند.

جاماندگان اربعین حسینی پیاده‌روی عظیمی در اصفهان برگزار کردند.

عکسی از فرزاد حسنی در حرم امام حسین (ع) را ببینید.

مراسم جاماندگان اربعین حسینی (ع) طبق سنوات گذشته از دقایقی پیش آغاز شد.

در مسیر پیاده روی اربعین حسینی پیرمرد جانبازی که به عشق امام حسین با پای مصنوعی به سوی کربلا می‌رود.

دانشمندان می‌گوین که پیاده‌روی آثار شگفت‌انگیزی بر سلامت قلب و عروق شما دارد و باید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای خوزستان گفت: در مجموع ۳۴ گیت ورودی و خروجی در مرز چذابه آماده ارائه خدمات به زائران حسینی است که از این تعداد ۱۶ گیت ثابت و ۱۸ گیت موقت در این پایانه به کار گرفته شدند.