برچسب - کاهش وزن

سلامت روان بهتر را با این رژیم غذایی محدودتر تجربه کنید

سلامت روان بهتر را با این رژیم غذایی محدودتر تجربه کنید

متخصصان پس از بررسی نتایج یه مطالعه گسترده که روی بزرگسالان انگلیسی انجام شد، متوجه شدند افرادی که در انتخاب غذا چندان سختگیر و وسواسی نیستند در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی محدودتری را دنبال می‌کنند و فقط برخی غذا‌ها را می‌خورند از سلامت روان بهتری برخوردارند.

مصرف این غذا‌ها شکم را فورا تخت می‌کند

مصرف این غذا‌ها شکم را فورا تخت می‌کند

افزودن برخی مواد غذایی به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند.

این نوع وعده غذایی حجیم برای صبحانه وزن را کاهش می‌دهد

این نوع وعده غذایی حجیم برای صبحانه وزن را کاهش می‌دهد

 نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است.

۲ نوشیدنی مهمی که برای سم‌زدایی و کاهش وزن عالی هستند

۲ نوشیدنی مهمی که برای سم‌زدایی و کاهش وزن عالی هستند

لیمو نه تنها سرشار از ویتامین است، بلکه در پاکسازی دستگاه گوارش و کبد نیز نقش دارد که به کاهش وزن کمک می‌کند.

جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش وزن با این چای خوش طعم

جلوگیری از پوسیدگی دندان و کاهش وزن با این چای خوش طعم

چای سبز از جوانه و گلبرگ‌های تازه چای به دست می‌آید؛ در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می‌گیرد؛ چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می‌کنیم.

معجزه لاغرشدن با یک لیوان از این خوارکی

معجزه لاغرشدن با یک لیوان از این خوارکی

به طور کلی هر فنجان نخود فرنگی حاوی ۱۳۴ کالری است، اما فیبر بالایی دارد، به همین دلیل برای کاهش وزن بسیار مناسب است.

نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد ؟

نوشیدن آب گرم و کاهش وزن واقعیت دارد ؟

در طول تاریخ، فرهنگ‌های مختلف مفهوم مصرف آب گرم را به دلیل مزایای درک شده آن در کاهش وزن پذیرفته اند. در بسیاری از کشور‌های آسیایی، از جمله چین، ژاپن و هند، نوشیدن آب گرم عمیقاً در باور‌ها و آداب و رسوم سنتی مرتبط با سلامتی و تندرستی ریشه دوانده است.

تئوری جالب پشت جوش شیرین برای کاهش وزن

تئوری جالب پشت جوش شیرین برای کاهش وزن

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی و ورزش منظم تر، راه‌های اثبات شده‌ای برای کمک به کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه است

تاثیر شگفت‌انگیز مصرف چای سبز در این ساعات روز

تاثیر شگفت‌انگیز مصرف چای سبز در این ساعات روز

در رژیم‌های غذایی برای ورزشکاران، در طب سنتی برای هر مزاج و اگر در حال کم کردن وزن باشید چای سبز به شما پیشنهاد می‌شود. یک نوشیدنی خیلی مفید که شاید کمتر از خوبی‌هایش به آن توجه می‌شود.

خبر بد برای افراد مسن | احتمال مرگ زودرس به دلیل کاهش وزن در پیری

خبر بد برای افراد مسن | احتمال مرگ زودرس به دلیل کاهش وزن در پیری

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که کاهش وزن در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد.

هشدار | سریع لاغر نشوید، بیماری حاد کبدی در کمین شماست

هشدار | سریع لاغر نشوید، بیماری حاد کبدی در کمین شماست

چاقی یا لاغری می‌تواند ناشی از یک مشکل داخلی باشد و نتوان برای همه یه نسخه پیچید که با مصرف یک پکیج دمنوش و داروی گیاهی آن مشکل به طور قطعی رفع شود.

توصیه متخصصان درباره شیوه‌های کاهش وزن

توصیه متخصصان درباره شیوه‌های کاهش وزن

نتایج این تحقیق به تازگی در مجله «آنالز آف اینترنال مدیسین» (Annals of Internal Medicine) منتشر شده است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، غذا خوردن با محدودیت زمانی یک روش رژیمی است که مشخص می‌کند فرد چه ساعاتی از روز کالری روزانه خود را مصرف می‌کند.

این روش‌های لاغری برای کبد خطرناک است

این روش‌های لاغری برای کبد خطرناک است

امروزه به دلیل سبک زندگی ناسالم، تغذیه‌های فست فودی و کم‌تحرکی، بسیاری از افراد دچار افزایش وزن و چاقی هستند که این قضیه می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد؛ چراکه چاقی و کم‌تحرکی در بلندمدت زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها است.

راز چاق نشدن افرادی که خیلی می‌خورند چیست ؟

راز چاق نشدن افرادی که خیلی می‌خورند چیست ؟

سوخت و ساز بدن فرایند تبدیل غذا به انرژی بوسیله بدن است. برخی افراد سوخت و ساز طبیعی سریع‌تری نسبت به بقیه دارند، به این معنی که آن‌ها در حال استراحت هم کالری بیشتری می‌سوزانند. این موضوع باعث می‌شود برای آن‌ها حفظ وزن طبیعی با وجود خوردن کالری بیشتر از نیازشان آسان‌تر باشد.

اگر قصد کاهش وزن دارید این اشتباهات را از برنامه‌های خود حذف کنید

اگر قصد کاهش وزن دارید این اشتباهات را از برنامه‌های خود حذف کنید

اشتباهات در برنامه‌های غذایی یا حتی فعالیت‌های بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.

شش اشتباه رایج در روند کاهش وزن

شش اشتباه رایج در روند کاهش وزن

اشتباهات در برنامه‌های غذایی یا حتی فعالیت‌های بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.

میوه‌های خوشمزه‌ای که به کاهش وزن شما کمک می‌کند

میوه‌های خوشمزه‌ای که به کاهش وزن شما کمک می‌کند

برخی از میوه‌ها در عین اینکه کالری کمی دارند، حاوی فیبر در مقادیر بالا هستند که این موضوع به کاهش وزن شما کمک می‌کند. ما در این مطلب سه میوه به شما معرفی می‌کنیم که در کم کردن وزن شما را یاری می‌کنند.

هفت راهکار جادویی برای کاهش وزن

هفت راهکار جادویی برای کاهش وزن

برای رهایی از افزایش وزن که این روز‌ها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست.

راهکارهایی سریع و سالم برای کاهش اضافه وزن نوروزی

راهکارهایی سریع و سالم برای کاهش اضافه وزن نوروزی

برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست.

تاثیر معجزه آسای این ویتامین‌ها که از پرخوری پیشگیری می‌کند

تاثیر معجزه آسای این ویتامین‌ها که از پرخوری پیشگیری می‌کند

منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می‌خواهید از آن‌ها استفاده کنید بهتر است میوه‌های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا‌های غنی شده را وارد رژیم غذایی‌تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع‌تر و بهتر باشد

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار