برچسب - تمرین

گیورگی گولسیانی ابتدای فصل گذشته با جدایی از سپاهان راهی پرسپولیس شد و نقش مهمی در سه‌گانه سرخ‌ها داشت. گلزنی در دربی رفت فصل قبل باعث شد گولسیانی خیلی زود هم بین هواداران پرسپولیس محبوب شود.

تیم فوتبال پرسپولیس یک جلسه تمرین ی را در استادیوم کاظمی انجام داد.

بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی‌کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی‌رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید.

شاید تصور این موضوع برای افرادی که با رژیم‌های سخت در پی لاغر شدن هستند، بسیار دشوار باشد، اما یافته‌های محققان نشان می‌دهد طرز تفکر و تمرین ات ذهنی تا ۳۴ درصد کاهش چاقی مرتبط است.

گردن درد ساده را می توان در خانه با روش هایی ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، ماساژ یا داروهای مسکن بدون نسخه کنترل کرد.

پلانک یکی از موثرترین تمرین ات برای سلامت کل بدن در نظر گرفته می‌شود. ما به شما می‌گوییم که چگونه آن را به درستی انجام دهید.

تمرین مشترک نیرو‌های دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران و پاکستان با مشارکت ناو‌های موشک انداز و شناور‌های رزمی نیروی دریایی ۲ کشور در تنگه هرمز و خلیج فارس برگزار شد.

سرمربی تیم النصر عربستان دلیل اصلی لغو تمرین امروز تیمش را اعلام کرد.

سردار آزمون این روز‌ها در تمرین ات رم بسیار آماده و سرحال نشان می‌دهد.

بدترین تمرین ات برای افرادی که زانوهای آسیب دیده دارند عبارتند از اکستنشن کامل قوس زانو با استفاده از دستگاه در باشگاه، لانژهای عمیق، اسکات عمیق و حرکات کششی با مانع. ورزش HIIT ( تمرین ات تناوبی با شدت بالا) یک روش موثر برای رسیدن به تناسب اندام سریع است، اما خطرات بالقوه ای نیز همراه با آن وجود دارد.

تمرین امروز پرسپولیس در حالی برگزار شد که سروش رفیعی در این تمرین شرکت نکرده است.