برچسب - ویتامین D

۳ روش مطمعن برای دریافت ویتامین D موردنیاز بدن

۳ روش مطمعن برای دریافت ویتامین D موردنیاز بدن

اگر چند بار در هفته حتی برای مدت کوتاهی، مثلاً ۱۵ دقیقه - ۳ بار در هفته، در معرض نور خورشید قرار بگیرید، می‌توانید بیش از مقدار توصیه‌شده روزانه، ویتامین D مورد نیاز بدن را دریافت کنید.

چه موقع از روز ویتامینD بخوریم؟!

چه موقع از روز ویتامینD بخوریم؟!

در بدن اکثر افراد کمبود ویتامین D به چشم می‌خورد به همین دلیل یکی از رایجترین مکمل‌های غذایی که مورد مصرف قرار می‌گیرد این ویتامین است.

خطر مصرف بی‌رویه یک ویتامین مهم | علت علاقه ایرانی‌ها به مصرف‌های خودسرانه

خطر مصرف بی‌رویه یک ویتامین مهم | علت علاقه ایرانی‌ها به مصرف‌های خودسرانه

ایرانی‌ها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانی‌ها نیاز به مصرف مکمل دارند.

این ۲ ویتامین لاغر می‌کند

این ۲ ویتامین لاغر می‌کند

برخی از ویتامین‌ها خواصی دارند که می‌توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند.

مصرف این مکمل‌ها بعد از ۴۰ سالگی به شدت توصیه می‌شود

مصرف این مکمل‌ها بعد از ۴۰ سالگی به شدت توصیه می‌شود

سلامت استخوان برای زنان در سنین نزدیک به ۴۰ و بعد از آن مهم است. ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای تراکم استخوان است.

ارتباط مستقیم کمبود ویتامین D با این بیماری خطرناک!

ارتباط مستقیم کمبود ویتامین D با این بیماری خطرناک!

در طی یک پیگیری متوسط ۹ ساله، زنانی که سطح ویتامین D کافی داشتند، ۲۱ درصد کمتر از زنان دارای کمبود ویتامین D ، به سرطان سینه مبتلا شدند.

این ویتامین‌ها را می‌توان با معده خلی مصرف کرد | بهترین زمان برای مصرف ویتامین D

این ویتامین‌ها را می‌توان با معده خلی مصرف کرد | بهترین زمان برای مصرف ویتامین D

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. برخی از آنها را باید صبح همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آنها به حداکثر برسد. برخی دیگر نیز زمان مشخصی ندارند و برخی دیگر شب‌ها بهتر جذب بدن می‌شوند.

با مصرف این ویتامین از بیماری نفخ در امان هستید

با مصرف این ویتامین از بیماری نفخ در امان هستید

اگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند، اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد.

مردان بخوانند | ۵ ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان

مردان بخوانند | ۵ ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان

تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می‌شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است.

٨٠ درصد ایرانیان با کمبود این ویتامین مواجه هستند

٨٠ درصد ایرانیان با کمبود این ویتامین مواجه هستند

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D ، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و تغذیه طبیعی و مواجهه کافی با نور آفتاب دارند، نیازی به مصرف مکمل ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان یا پیشگیری از شکستگی نیست.

جلوگیری از پوکی استخوان با این غذا‌ها

جلوگیری از پوکی استخوان با این غذا‌ها

با تغذیه مناسب می‌شود از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کرد.

خوراکی ضد افسردگی برای همه حتی گیاهخواران

خوراکی ضد افسردگی برای همه حتی گیاهخواران

قارچ سرشار از ویتامین D است.

میوه خشک‌های سرشار از ویتامین «دی»

میوه خشک‌های سرشار از ویتامین «دی»

وب‌سایت «هلس‌شات» با تاکید بر این‌که کاهش قرارگیری در معرض نورخورشید در زمستان می‌تواند خطر ابتلا به استخوان درد را افزایش دهد، جایگزین‌هایی برای آن برشمرده است، در این اینفوگرافیک پنج میوه خشک سرشار از ویتامین دی را مشاهده می‌کنید.

۲ ویتامین مهمی که از سرطان پیشگیری می‌کند

۲ ویتامین مهمی که از سرطان پیشگیری می‌کند

سرطان‌های زیادی وجود دارند که قابل پیشگیری نیستند و ما هنوز نمی‌دانم که مردم چطور این سرطان‌ها را می‌گیرند.محققان بعد از ۲۲ سال به دریافت‌کنندگان مکمل‌ها مراجعه کردند تا آن‌ها را با کسانی که مکمل دریافت نکرده بودند مقیاسه کنند که متوجه شدند در میان زنانی که ویتامین دی و کلسیم مصرف کرده بودند ۷ درصد احتمال مرگ بر اثر سرطان کاهش پیدا کرده بود.

بهترین زمان برای مصرف ویتامین D کدام است؟

بهترین زمان برای مصرف ویتامین D کدام است؟

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

کمبود این ویتامین کودکان را چاق می‌کند

کمبود این ویتامین کودکان را چاق می‌کند

چاقی و افزایش وزن یکی از عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت است.

برای کمبود ویتامین دی چی بخوریم ؟

برای کمبود ویتامین دی چی بخوریم ؟

شما می‌توانید ویتامین D را به طور طبیعی از غذا‌های حیوانی و مقدار محدودی از غذا‌های گیاهی دریافت کنید. دریافت ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها، سلول‌های خونی، سیستم ایمنی و دفاع از بدن در برابر میکروب‌ها مهم است.

کمبود این ویتامین مهم در بدن باعث این درد‌ها می‌شود

کمبود این ویتامین مهم در بدن باعث این درد‌ها می‌شود

افراد زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند، اما از آن اطلاع ندارند. علائم جسمانی کمبود ویتامین D ممکن است شامل درد عضلانی در مفاصل، از جمله درد‌های آرتریت روماتوئید باشد که اغلب در زانوها، پا‌ها و باسن و مفصل ران احساس می‌شود.

6 بیماری خطرناک که به خاطر کمبود ویتامین D به آن مبتلا می‌شویم

6 بیماری خطرناک که به خاطر کمبود ویتامین D به آن مبتلا می‌شویم

بزرگسالانی که در معرض کمبود ویتامین D هستند، ۵۳ درصد نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند.

روش جدید برای تامین ویتامین D در کشور

روش جدید برای تامین ویتامین D در کشور

رییس سازمان غذا و دارو از تولید آرد غنی شده با ویتامین دی در کشور برای جبران کمبود ریزمغذی‌ها مردم خبر داد و گفت: این آرد برای تولید و پخت نان‌کامل به نانوایی‌ها عرضه می‌شود.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار