برچسب - سلامت بدن

۳ روش مطمعن برای دریافت ویتامین D موردنیاز بدن

۳ روش مطمعن برای دریافت ویتامین D موردنیاز بدن

اگر چند بار در هفته حتی برای مدت کوتاهی، مثلاً ۱۵ دقیقه - ۳ بار در هفته، در معرض نور خورشید قرار بگیرید، می‌توانید بیش از مقدار توصیه‌شده روزانه، ویتامین D مورد نیاز بدن را دریافت کنید.

بهترین غذا برای رفع سردی معده

بهترین غذا برای رفع سردی معده

اگر غلبه بلغم در معده ایجاد شود تمایل به خوردن شیرینی، حالت تهوع، آروغ ترش، نفخ شکم، افزایش آب دهان به ویژه در زمان خواب، سفیدی زبان و رنگ صورت، سستی و بی حالی، سفیدی ادرار و عدم تشنگی و تندی نبض در فرد ایجاد می‌شود.

اگر می خواهید قدتان بلندتر شود این مواد غذایی را مصرف کنید

اگر می خواهید قدتان بلندتر شود این مواد غذایی را مصرف کنید

اگرچه زمانی که به حداکثر قد خود رسیدید، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد، اما برخی از غذا‌ها می‌توانند با حفظ سلامت استخوان ها، مفاصل و بدن به شما کمک کنند قد فعلی خود را حفظ کنید.

فلفل چیلی چاقی می‌آورد

فلفل چیلی چاقی می‌آورد

فلفل چیلی اغلب به دلیل خاصیت چربی سوزی و افزایش متابولیسم شناخته می‌شود. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف بیشتر فلفل چیلی ممکن است با خطر بیشتر چاقی همراه باشد.

رنگ زرد کم رنگ در پوست یکی از نشانه‌های کمبود این ویتامین حیاتی در بدن است

رنگ زرد کم رنگ در پوست یکی از نشانه‌های کمبود این ویتامین حیاتی در بدن است

کمبود ویتامین B ۱۲ می‌تواند منجر به خستگی، افسردگی و حتی درد در زبان شود. ویتامین B ۱۲، ویتامینی حیاتی برای بدن است، زیرا چندین عملکرد حیاتی ازجمله حفظ سلامت خون و سلول‌های عصبی را انجام می‌دهد.

علت پنهان غیرمنتظره‌ای سردرد‌های صبحگاهی چیست ؟

علت پنهان غیرمنتظره‌ای سردرد‌های صبحگاهی چیست ؟

اگر صبح‌ها دچار ضربان دردناکی در سرتان می‌شوید، می‌تواند نگران‌کننده باشد، اما نترسید شما تنها نیستید. برخی از افراد این سردرد را به کم‌آبی یا کمبود خواب نسبت می‌دهند، در حالی که برخی دیگر نگران سلامتی خود هستند و ممکن است بر این باور باشند که اتفاق بدتری در حال وقوع است.

در سه موقعیت هرگز نباید مسواک بزنید

در سه موقعیت هرگز نباید مسواک بزنید

از اهمیت استفاده از مسواک و حفظ بهداشت دهان و دندان بار‌ها شنیده‌ایم و اینکه حداقل باید دو بار در روز دندان‌هایمان را مسواک زده و خوب بشوییم. بهداشت دهان جلوی تجمع میکروب در دهان، فساد دندان، بیماری لثوی و بدبوشدن نفس را می‌گیرد.

سموم طبیعی موجود در غذا‌ها که می‌خوریم ولی نمی‌فهمیم

سموم طبیعی موجود در غذا‌ها که می‌خوریم ولی نمی‌فهمیم

بسیاری از مردم از باقیمانده‌های شیمیایی و آلاینده‌هایی مانند میکروپلاستیک‌ها که در غذا‌های ما یافت می‌شوند آگاه هستند، اما آنچه کمتر شناخته شده، این است که وعده‌های غذایی ما اغلب حاوی سموم طبیعی هستند.

این عادات ساده خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

این عادات ساده خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

گام‌های کوچکی مانند حذف نوشیدنی‌های شیرین از رژیم غذایی، مصرف کمتر گوشت قرمز و ورزش مکرر می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد.

دارو‌های پرکاربردی که مصرف همزمان‌شان با قهوه مضر است

دارو‌های پرکاربردی که مصرف همزمان‌شان با قهوه مضر است

نوشیدن قهوه در صبحگاه برای بسیاری افراد یک عادت رایج به شمار می‌رود. با این حال دانشمندان می‌گویند نوشیدن قهوه همزمان با مصرف دارو‌ها می‌تواند تاثیر منفی بر کارکرد آنها در بدن داشته باشد.

خراشیدگی‌های ناخن و خارش پوست نشانه این بیماری است ، جدی بگیرید

خراشیدگی‌های ناخن و خارش پوست نشانه این بیماری است ، جدی بگیرید

ابتلا به این بیماری‌ها در صورتی که افراد از ماهیت علائم آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشند، قابل پیشگیری است؛ اما برخی بیماری‌ها در صورت عدم تشخیص و درمان، اغلب می‌توانند مهلک باشند.

این افراد خاصی باید از مصرف زنجبیل خودداری کنند

این افراد خاصی باید از مصرف زنجبیل خودداری کنند

زنجبیل می‌تواند با دارو‌های خاصی که برای درمان بیماری‌های قلبی استفاده می‌شوند، مانند رقیق‌کننده‌های خون، تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد.

چگونه بفهمیم بی حسی در پا‌ها نشانه دیابت است ؟ | علائمی که باید مراقب آنها باشید

چگونه بفهمیم بی حسی در پا‌ها نشانه دیابت است ؟ | علائمی که باید مراقب آنها باشید

دیابت می‌تواند منجر به بروز چندین مشکل مرتبط با پا شود که شامل نوروپاتی، گردش خون ضعیف و عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. افزایش سطح قند خون به آسیب عصبی، کاهش حساسیت به جراحات و فشار روی پا‌ها کمک می‌کند.

تاثیر عجیب فعالیت‌های روزانه بر راحت خوابیدن در شب

تاثیر عجیب فعالیت‌های روزانه بر راحت خوابیدن در شب

محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت‌انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به‌طور قابل‌توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می‌گذارد و ورزش نقش اصلی را بازی می‌کند.

یک ماده مغذی موجود در این ویتامین برای چشم، باروری و سلامت خون مهم است

یک ماده مغذی موجود در این ویتامین برای چشم، باروری و سلامت خون مهم است

ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از سلول‌ها در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد حفاظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، مولکول‌هایی هستند که زمانی تولید می‌شوند که بدن، مواد غذایی را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم می‌کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه‌ها قرار می‌گیرد.

کبودی بدن از علایم اولیه این بیماری خطرناک است

کبودی بدن از علایم اولیه این بیماری خطرناک است

با مشاهده برخی از علایم می‌توان به وجود بیماری‌ها پی برد. البته هرگز با مشاهده هر علامتی دچار وحشت نشوید و تصور نکنید حتما به بیماری خاصی مبتلا شده‌اید. اما از کنار آنها هم بی‌تفاوت عبور نکنید.

ارزش غذایی موز | فواید بالقوه موز برای سلامتی

ارزش غذایی موز | فواید بالقوه موز برای سلامتی

خوردن موز برای کلیه مضر نیست مگر اینکه کلیه‌ها آسیب دیده باشند. کلیه‌های آسیب دیده پتاسیم را در خون انباشته می‌کنند که منجر به مشکلات جدی قلبی می‌شود.

عوارض بسیار جدی سریع غذا خوردن

عوارض بسیار جدی سریع غذا خوردن

غذا خوردن یکی از لذت‌های بزرگ زندگی هر فرد است. روز‌های زندگی ما روی دور تند افتاده اند و از این رو غذا خوردن سریع نیز بخشی از سبک زندگی شده است.

اینفوگرافیک | خواص دارویی این میوه همه‌فن‌حریف

اینفوگرافیک | خواص دارویی این میوه همه‌فن‌حریف

عناب را با نام‌های «خرمای قرمز» و «خرمای چینی» هم می‌شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است.

اینفوگرافیک | فواید شگفت انگیز مصرف روزانه عسل

اینفوگرافیک | فواید شگفت انگیز مصرف روزانه عسل

عسل به سلامت پوست و قلب، بهبهود حاظه و کاهش کاسترول در بدن کمک می‌کند.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار