برچسب - کمبود ویتامین

همه ایرانی‌ها این ویتامین را کم دارند!

همه ایرانی‌ها این ویتامین را کم دارند!

 علیرضا رئیسی درباره آخرین وضعیت توزیع مجدد شیر در مدارس اظهار کرد: بررسی‌ها بیانگر این است که سرانه مصرف لبنیات در کشور پایین است.

کمبود این ویتامین در بدن، اشتهای شما را زیاد می‌کند!

کمبود این ویتامین در بدن، اشتهای شما را زیاد می‌کند!

کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن می‌تواند تأثیرات مختلفی بر عملکرد سیستم‌های بدن داشته باشد، از جمله افزایش اشتها.

علت اصلی زانودرد کمبود این ویتامین‌ها است

علت اصلی زانودرد کمبود این ویتامین‌ها است

برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم می‌تواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود.

تهوع و خستگی با مصرف این ویتامین رفع می‌شود

تهوع و خستگی با مصرف این ویتامین رفع می‌شود

ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند، به سوخت و ساز چربی‌ها و پروتئین‌ها نیز کمک می‌کنند. ویتامین‌های B کمپلکس برای سلامت کبد، پوست، مو و چشم سالم مورد نیاز هستند.

چه کسانی در معرض کمبود ویتامین‌های گروه B هستند؟

چه کسانی در معرض کمبود ویتامین ‌های گروه B هستند؟

یکی از مهمترین دلایل کمبود ویتامین B به رغم مصرف غذا‌ها و مکمل‌های غنی از این ویتامین، مصرف الکل است.

علائم کمبود ویتامین B در بدن

علائم کمبود ویتامین B در بدن

مصرف الکل و کمبود ویتامین B به هم مرتبط هستند و نادیده گرفتن این ارتباط می‌تواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود.

خارش پوست به دلیل کمبود این ویتامین هاست!

خارش پوست به دلیل کمبود این ویتامین هاست!

از جمله مهم ترین ویتامین هایی که کمبود آنها نقش چشم گیری در خارش پوست دارند، می توان به ویتامین های D، A، E و گروه ویتامین های B اشاره کرد و برای اثرگذاری بیشتر توصیه می کنیم قرص یا جوشان هر کدام را به تنهایی بخورید؛ البته مصرف مولتی ویتامین هم می تواند موثر باشد.

کمبود این ویتامین باعث طاسی و کم مویی می‌شود!

کمبود این ویتامین باعث طاسی و کم مویی می‌شود!

کمبود بیوتین یا ویتامین B ۷ با درماتیت (التهاب پوستی)، ریزش مو و طاسی ارتباط دارد. به طور قطع تامین نیاز روزانه ویتامین B ۷ در پیشگیری از ریزش مو اثر دارد همچنین کمبود شدید نیاسین یا ویتامین B ۳ سبب بیماری پلاگر می‌شود.

کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو و طاسی می‌شود ؟

کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو و طاسی می‌شود ؟

کمبود بیوتین یا ویتامین B ۷ با درماتیت (التهاب پوستی)، ریزش مو و طاسی ارتباط دارد. به طور قطع تامین نیاز روزانه ویتامین B ۷ در پیشگیری از ریزش مو اثر دارد همچنین کمبود شدید نیاسین یا ویتامین B ۳ سبب بیماری پلاگر می‌شود.

مراقب مسمومیت با این ویتامین پرطرفدار باشید

مراقب مسمومیت با این ویتامین پرطرفدار باشید

اگر بدن‌مان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد.

کدام افراد ویتامین ب ۱۲ بدنشان کم است؟

کدام افراد ویتامین ب ۱۲ بدنشان کم است؟

ب۱۲ همچنین از کم‌خونی مگالوبلاستیک که نوعی بیماری خونی و عامل احساس خستگی و ضعف است جلوگیری می‌کند.

احساس کمبود انرژی با این ویتامین برطرف می‌شود

احساس کمبود انرژی با این ویتامین برطرف می‌شود

ویتامین ب‌۱۲ ماده مغذی یا خانواده مولکول‌هایی به نام کوبالامین است که در ساختارش یونی از عنصر کبالت دارد که در سلامت خون و سلول‌های عصبی بدن و همچنین در ساخت دی‌ان‌ای (ماده ژنتیکی سلول‌ها) موثر است.

کمبود ویتامین‌های شایع در زنان و مردان

کمبود ویتامین ‌های شایع در زنان و مردان

ویتامین‌ها نقش مهمی در هر مرحله از چرخه رشد مو دارند و مواد مغذی موردنیاز سلول‌های فولیکول مو را برای رشد و عملکرد سالم فراهم می‌کنند.

منیزیم استفاده کنید تا دچار گرفتگی عضلات نشوید

منیزیم استفاده کنید تا دچار گرفتگی عضلات نشوید

در حالی که کلسیم ماده معدنی است که نقش قابل توجهی در قابلیت انقباض عضلات دارد، منیزیم در شل شدن عضلات موثر است. گرفتگی عضلات اغلب به دلیل اختلال در عملکرد انقباضی عضلات به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم ایجاد می‌شود.

نقش حیاتی منیزیم در بدن

نقش حیاتی منیزیم در بدن

بدن انسان نیازمند مواد معدنی مختلفی است که هر یک نقش خاصی در سلامت و عملکرد آن ایفا می‌کنند. منیزیم یکی از مهم‌ترین این مواد معدنی است که در بسیاری از فرآیند‌های بیوشیمیایی بدن نقش حیاتی دارد.

مصرف ویتامین دی برای کدام افراد ضروری است ؟

مصرف ویتامین دی برای کدام افراد ضروری است ؟

بدن فقط می‌تواند مقدار مشخصی ویتامین D را در یک زمان تولید کند؛ بنابراین ماندن بیشتر از زمان مورد نیاز زیر نور خورشید به افزایش سطح ویتامین D شما کمک نمی‌کند، در حالی که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

مقدار توصیه‌شده روزانه بیوتین | کدام غذا‌ها حاوی بیوتین است

مقدار توصیه‌شده روزانه بیوتین | کدام غذا‌ها حاوی بیوتین است

بدن ما برای تبدیل مواد مغذی به انرژی به دریافت بیوتین نیازمند است و بیوتین همچنین نقش مهمی در سلامتی پوست و مو و ناخن دارد.

عوارض کمبود این ویتامین را جدی بگیرید

عوارض کمبود این ویتامین را جدی بگیرید

رئیس انجمن متخصصان داخلی کشور می‌گوید: متاسفانه آزمایش‌هایی که در سال‌های اخیر انجام می‌شود، نشان می‌دهد که ۹۰ درصد ایرانی‌ها دچار کمبود ویتامین دی هستند. 

کمبود این ۵ ویتامین احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی را افزایش می‌دهد

کمبود این ۵ ویتامین احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی را افزایش می‌دهد

بین کمبود برخی ویتامین‌ها و ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل انواع سرماخوردگی، کرونا و آنفلوآنزا ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. چراکه ویتامین‌ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند بدن را نسبت به عفونت‌های ویروسی آسیب‌پذیرتر کند.

خلق و خو بر اثر کمبود این ویتامین به شدت تغییر می‌کند

خلق و خو بر اثر کمبود این ویتامین به شدت تغییر می‌کند

خشم سرکوب‌شده می‌تواند باعث افزایش سطح هموسیستئین شود که این مسئله پیش‌ساز بیماری قلبی است. اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار