برچسب - زانودرد

علت اصلی زانودرد کمبود این ویتامین‌ها است

علت اصلی زانودرد کمبود این ویتامین‌ها است

برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم می‌تواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود.

زانودردتان را نادیده نگیرید | چطور زانودرد را درمان کنیم

زانودرد تان را نادیده نگیرید | چطور زانودرد را درمان کنیم

بیشتر زانودرد ‌های ناگهانی و ظاهراً بی‌دلیل، کم‌کم به وجود می‌آیند و معمولاً علامتی از شروع التهاب مفصل و آرتریت هستند. یک مسئله مهم دیگر، محل دقیق و شدت درد زانو است.

زانودرد ناگهانی ۶ علت دارد!

زانودرد ناگهانی ۶ علت دارد!

بیشتر زانودرد ‌های ناگهانی و ظاهراً بی‌دلیل، کم‌کم به وجود می‌آیند و معمولاً علامتی از شروع التهاب مفصل و آرتریت هستند. یک مسئله مهم دیگر، محل دقیق و شدت درد زانو است. مثلاً درد زیر کشکک زانو می‌تواند علامت التهاب تاندون زانو باشد که کشکک زانو را به استخوان درشت‌نی متصل می‌کند.

با این ۸ ماده‌غذایی با زانو درد خداحافظی کنید

با این ۸ ماده‌غذایی با زانو درد خداحافظی کنید

کاهش مایعات مفصلی می‌تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می‌شود.

بهترین غذا‌هایی که قاتل زانودرد هستند

بهترین غذا‌هایی که قاتل زانودرد هستند

زمانی که مفصل زانو برای مدت طولانی و بیش از حد استفاده می‌شود، به مایع مفصلی بیشتری نیاز دارد. بدن انسان تا حدی می‌تواند این وضع را تحمل کند. اگر استفاده بیش از حد از مفصل زانو ادامه یابد، مایع مفصلی پس از مدتی کافی نخواهد بود. استفاده زیاد از مفصل زانو نیز باعث از دست رفتن مایعات در زانو می‌شود.

تاثیر نوع «نشستن» در سلامتی

تاثیر نوع «نشستن» در سلامتی

آیا تا به حال به نوع نشستن خود دقت کرده‌اید و می‌دانید نوع نشستن شما تا چه حد می‌تواند به زانوهایتان آسیب بزند و برای سلامتی شما مضر باشد؟ مثلاً نشستن روی زانو‌ها یک سبک نشستن است که در آن زانو‌های شما خم می‌شود و پا‌ها زیر بدنتان قرار می‌گیرد؛ بنابراین ماندن زیاد در این حالت می‌تواند آسیب زا باشد.

این گونه نشستن باعث زانودرد می‌شود

این گونه نشستن باعث زانودرد می‌شود

آیا تا به حال به نوع نشستن خود دقت کرده‌اید و می‌دانید نوع نشستن شما تا چه حد می‌تواند به زانوهایتان آسیب بزند و برای سلامتی شما مضر باشد؟ مثلاً نشستن روی زانوها یک سبک نشستن است که در آن زانوهای شما خم می‌شود و پاها زیر بدنتان قرار می‌گیرد. بنابراین ماندن زیاد در این حالت می‌تواند آسیب زا باشد.

علت اصلی زانو درد زنان کشف شد

علت اصلی زانو درد زنان کشف شد

زانو درد یک مشکل رایج در هر سنی است و ممکن است به طور ناگهانی، اغلب پس از آسیب، ورزش یا به دنبال مشکلات مختلف جسمانی مانند چاقی و اضافه وزن ایجاد شود.

برای افرادی که زانودرد دارند چه کفشی مناسب است ؟

برای افرادی که زانودرد دارند چه کفشی مناسب است ؟

زانو درد می‌تواند ناشی از صدمات، مشکلات مکانیکی، انواع آرتریت و مشکلات دیگر باشد. همچنین زانو درد می‌تواند بر هر یک از رباط‌ها، تاندون‌ها یا کیسه‌های پر از مایع که مفصل زانو را احاطه کرده‌اند تأثیر بگذارد. البته گاهی نیز درد‌های مرتبط به زانو را می‌توان درخانه نیز درمان کرد. اما شناسایی و تشخیص علت درد حتماً باید تحت نظر پزشک انجام شود.

درمان خانگی زانو درد با چند کار ساده

درمان خانگی زانو درد با چند کار ساده

زانودرد مشکلی است که معمولاً بیشتر افراد به دلایل مختلف آن را تجربه می‌کنند که ممکن است نتیجه یک آسیب، مانند پارگی رباط یا غضروف باشد. مشکلات دیگر از جمله آرتریت، نقرس و عفونت نیز می‌توانند باعث زانودرد شود.

رایج‌ترین نوع آرتروز کدام است | ارزان‌ترین روش درمانی برای بهبود زانو درد

رایج‌ترین نوع آرتروز کدام است | ارزان‌ترین روش درمانی برای بهبود زانو درد

همچنین عضلات چهار سر ران و عضلات جلوی ساق پا باید تقویت شود تا به بهبودی زانو و کاهش درد منجر شود.

چند راهکار ساده برای تسکین درد زانو

چند راهکار ساده برای تسکین درد زانو

درد در ناحیه زانو یکی از شایع‌ترین درد‌های جسمی در افراد مختلف است که حاصل عدم رعایت نکات بهداشتی از جمله افزایش وزن زیاد و وارد آوردن فشار بیش از حد به زانو و... است.

راهکار‌های ساده و خانگی برای تقویت زانو

راهکار‌های ساده و خانگی برای تقویت زانو

زانو درد یکی از درد‌های رایج با افزایش سن است که بیشتر در بانوان دیده می‌شود برای اینکه با افزایش سنتان با این مشکل درگیر نشوید باید به این توصیه‌ها عمل کنید.

چرا باید از این مدل نشستن پرهیز کنید؟

چرا باید از این مدل نشستن پرهیز کنید؟

دکتر علی پناهی، متخصص طب توانبخشی، با بیان اینکه مفصل زانو مفصلی است که نیاز به حمایت عضلات و بافت های نگهدارنده اطراف دارد

ویدیو | با این حرکات از درد زانو رها شوید

افراد زیادی درد زانو را تجربه می‌کنند و برای رفع آن می‌توان با افزایش قدرت و کارایی ماهیچه‌های چهارسر ران و همسترینگ و عضلات لگن فشار به زانو را کاهش داد.

چگونه از شر زانودرد خلاص شویم ؟

چگونه از شر زانودرد خلاص شویم ؟

زانودرد ، شکایتی است که کمتر سالمندی آن را به زبان نمی‌آورد. این مشکل که به دنبال افزایش سن و یا عوامل دیگر به وجود می‌آید، دردی آزاردهنده را به فرد تحمیل می‌کند که او را از ادامه فعالیت‌های عادی زندگی بازمی‌دارد. اما محققان با ترکیب سه گیاه دارویی، معجونی عالی برای این درد یافته‌اند.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار