برچسب - حمام کردن

هنگام صبح و دوش گرفتن صبحگاهی یکسری اشتباهات را نباید مرتکب شوید. اشتباهاتی که به راحتی پوست و حتی سلامتی شما را تهدید خواهد کرد! عادات غلط حمام کردن ممکن است آسیب‌هایی به پوست وارد کند. همانطور که تصمیم می‌گیرید از چه شامپو و صابونی استفاده کنید، زمان، دما و مدت زمان حمام کردن نیز می‌تواند یک تصمیم کاملا شخصی باشد. اما کارشناسان توصیه‌های علمی مربوط به حمام صبحگاهی برای سلامتی شما ارائه می‌دهند که در این قسمت به آن‌ها اشاره خواهیم کرد، نکته‌ای که خواهیم گفت به ظاهر بسیار ساده است، اما تاثیرات بسیار مهمی دارد که می‌تواند سلامت و زیبایی پوستش ما را تهدید کند دمای آب نباید خیلی داغ باشد اگرچه ممکن است دوش آب سرد یا ولرم در اول صبح ناخوشایند به نظر برسد، اما کارشناسان می‌گویند این کار به نفع شما است. آب بسیار داغ نه تنها پوست را خشک می‌کند، بلکه محافظ سطحی پوست که از اسید و چربی تشکیل شده است و در برابر باکتری‌ها از پوست محافظت می‌کند را از بین می‌برد. این لایه‌ی نامرئی نه تنها از پوست در برابر باکتری محافظت می‌کند، بلکه از خشکی بیش از حد، حساسیت و تحریک جلوگیری خواهد کرد بنابراین این لایه از اجزای اصلی پوست می‌باشد. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و سریع‌تر به پوست آسیب می‌رساند. البته حتما لازم نیست آب سرد باشد؛ بلکه آب ولرم با گرمایی مطلوب نیز مناسب است. فقط در نظر بگیرید که آب نباید زیاد داغ باشد. یک دوش آب سرد می‌تواند شما را از خواب بیدار کند، گردش خون را بهبود بخشد، عضلات را شل کند و گرفتگی بعد از ورزش را رفع کند. نباید خیلی طولانی دوش بگیرید اگرچه ممکن است یک دوش طولانی در روز تعطیل لذت بخش باشد، اما کارشناسان نسبت به این عمل هشدار می‌دهند. دوش گرفتن بیش از حد طولانی می‌تواند به پوست شما آسیب وارد کند. دوش بیشتر از پنج تا ده دقیقه مضر است. دوش‌های طولانی مدت موجب آسیب بیشتر مواد شوینده به پوست و مو خواهد شد بنابراین هرچه دوش کوتاه‌تر باشد، بهتر است. بخصوص اگر پوست حساسی دارید، طولانی زیر آب داغ نمانید افراد با پوست‌های حساس یا کسانی که بیماری‌های پوستی دارند، در حمام بسیار مراقب باشند. مبتلایان به اگزما یا پسوریازیس باید وقت کمتری را زیر دوش بگذرانند. اگر به هر بیماری پوستی مبتلا هستید با دوش گرفتن طولانی مدت یا خیلی گرم این بیماری را تشدید خواهید کرد. شامپو و صابون نامناسب انتخاب نکنید اگر شامپو و صابون نامناسب انتخاب کنید، زمان و دمای دوش اهمیت خود را از دست می‌دهند. بعضی از صابون‌ها و ژل‌ها PH پوست را تغییر می‌دهند و آن را در شرایط نامناسب قرار خواهند داد. از روغن‌ها و ژل‌های مرطوب کننده استفاده کنید تا تعادل اسیدی پوست را حفظ کرده و در عین حال پوست را مرطوب و مغذی نگه دارد. اگر بیماری پوستی خاصی دارید با پزشک خود در مورد محصول مناسب صحبت کنید.

دوش‌های کوتاه ممکن است آنطور که باید و شاید در نگاه شما قدرت تمیزکنندگی نداشته باشند، اما در مقابل این نکته را هم در نظر داشته باشید که دوش‌های طولانی‌تر می‌توانند پوست شما را کم‌آب کنند. افزون بر تعیین مدت زمان مناسب برای حمام، باید دمای آب را نیز در نظر بگیرید.

عادات غلط حمام کردن ممکن است آسیب‌هایی به پوست وارد کند. همانطور که تصمیم می‌گیرید از چه شامپو و صابونی استفاده کنید، زمان، دما و مدت زمان حمام کردن نیز می‌تواند یک تصمیم کاملا شخصی باشد.

متخصصان توصیه می‌کنند مو‌ها را قبل از خواب خشک کنید، اما اگر این امکان وجود ندارد، بستن مو‌های بلند یا خوابیدن روی روبالشی ابریشمی یا پارچه ساتن را پیشنهاد می‌کنند.

دوش آب گرم به‌رغم آنکه برخی از میکروب‌ها را از بین می‌برد، باعث از بین رفتن لایه بیرونی و خارجی پوست می‌شود که نقش محافظتی برای بدن دارد.

دوش آب سرد می‌تواند به ویژه بعد از تمرین ورزشی موثر باشد، زیرا درد و التهاب عضلانی را کاهش می‌دهد. قرار گرفتن در معرض آب سرد همچنین می‌تواند ترشح اندورفین را تحریک کند که می‌تواند استرس و درد را کاهش می‌دهد و فورا خلق و خو را بهبود بخشد.

یک متخصص پوست با بیان اینکه: «استفاده از کیسه و لیف عادت بهداشتی اشتباه ایرانی‌ها است و به بیماران توصیه می‌کنیم که استفاده از آن را کنار بگذارند.» تاکید کرد: «چرک‌هایی که با استفاده از کیسه و لیف از بدن جدا می‌شود لایه‌های محافظ پوست هستند بنابراین کنار گذاشتن کیسه و لیف به رفع خشکی پوست کمک می‌کند.»

بهترین زمان برای حمام صبح است یا شب یک مشاور پزشکی این مطلب را بررسی کرده است.

صرف نظر از اثرات آن، متخصصان پزشکی وجود دارند که فکر می‌کنند ابتلا به روماتیسمی بر اثر حمام کردن شبانه فقط یک افسانه است.