سلامت پوست و مو

طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر می‌شود. در این میان برخی عوامل نیز وجود دارند که ممکن است این فرایند را تسریع کنند؛ بنابراین می‌توان با اتخاذ راهکار‌هایی از بین رفتن طراوت پوست را به تاخیر انداخت.

بر اساس مستندات سازمان جهانی بهداشت (WHO) افزایش میزان بروز سرطان‌های پوست در دهه‌های اخیر، به شدت با مواجهه با پرتو‌های فرابنفش (UV) مرتبط است و مواجهه بیش از حد با اشعه UV به عنوان علت اصلی اثرات مضر بر روی پوست، چشم و سیستم ایمنی شناخته شده است.

افرادی که به گیاهان دارویی حساسیت دارند، ممکن است به مریم گلی نیز حساسیت داشته باشند و همچنین مریم گلی نباید به‌عنوان یک درمان قطعی در نظر گرفته شود و بهتر است در چارچوب یک رژیم غذایی سالم مصرف شود.

احتمالا روزانه مقداری ویتامین سی از طریق تغذیه دریافت به بدن می‌رسد، اما تضمینی وجود ندارد که ویتامین سی خوراکی مستقیما به پوست کمک کند؛ بنابراین استفاده از سرم‌ها و سایر محصولات موضعی حاوی این ماده مغذی بهترین راه برای بهره‌مندی هرچه بیشتر از فواید آن است.

تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند.

مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز و استفاده از مرطوب کننده‌های طبیعی و مصنوعی، بعلاوه پرهیز از سیگار و الکل چین و چروک پوست را به تاخیر می‌اندازد.

اگر کاهش مصرف آب در ماه مبارک رمضان در برخی افراد موجب خشکی پوست و ترک خوردگی لب‌ها گردید استفاده از فرآورده‌های مرطوب‌کننده برای جلوگیری از این مشکل می‌تواند مفید باشد.

همه ما می‌دانیم که رژیم و ورزش، سیگار، نوشیدن آب و یا استرس، همگی تاثیرات مثبت و منفی روی سلامت و ظاهر ما دارند و روند پیری را کند یا تند می‌کنند؛ اما همیشه به دنبال راه‌هایی می‌گردیم که صورتمان را جوان نگه داریم.

متخصصان پوست برای مراقبت بهتر از سلامت این عضو مهم همزمان با تغییرات فصلی، پنج توصیه ساده را ارائه می‌کنند که انجام آنها در اغلب موارد می‌تواند مفید باشد یا دست‌کم این مشکلات را به حداقل برساند.

روغن هسته انار، روغنی قوی و معطر است که به روش پرس سرد از دانه‌های میوه انار استخراج می‌شود. خواص و کاربرد‌های فراوان این روغن برای پوست و مو، باعث شده تا بسیاری از ما اسم آن را شنیده باشیم.

از روش‌هایی مانند استفاده از شیر و عسل برای نرم‌تر و پاک‌تر شدن پوست یا آرایش بر پایه روغن برای نگهداری جوانی پوست استفاده می‌کردند.

افزودن این ۸ ماده غذایی به رژیم غذایی‌تان می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد. به یاد داشته باشید که حفظ یک سبک زندگی سالم شامل خواب کافی و نوشیدن آب کافی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

ورزش، خواب کافی، نوشیدن آب زیاد و رژیم غذایی متعادل از عوامل اصلی حفظ سلامت پوست هستند. غذا‌هایی که می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر تناسب اندام، ظاهر و کیفیت زندگی ما دارند.

با وجود استفاده از با کیفیت‌ترین محصولات پوستی، آسیب‌های پوستی بخصوص خشکی پوست اتفاقی است که هر کسی ممکن است آن را در فصول سرد سال تجربه کند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی‌اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد؛ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید چراکه این ماده می‌تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات محافظت کند.

تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است. نوشیدن آب به اندازه کافی فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله سلامتی مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی. علاوه بر این، آب، پوست و سیستم گوارشی شما را سالم نگه می‌دارد.

تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند.

ویتامین D نقش مهمی در حفظ یکپارچگی سد طبیعی پوست دارد که به عنوان اولین خط دفاعی در برابر باکتری‌های مضر عمل می‌کند.

اگر پوستتان دائماً خشک است و می‌خارد و هیچ کرم یا لوسیونی هم نتوانسته شما را از این وضعیت نجات دهد، احتمالاً دچار اگزما شده‌اید.

جالب است بدانید آب گوجه‌فرنگیِ خام، به خودی خود و به دلیل داشتن تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، ارزش غذایی بالایی دارد و یک نوشیدنی فوق‌العاده محسوب می‌شود!