بدترین تمرینات برای افرادی که زانوهای آسیب دیده دارند عبارتند از اکستنشن کامل قوس زانو با استفاده از دستگاه در باشگاه، لانژهای عمیق، اسکات عمیق و حرکات کششی با مانع. ورزش HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) یک روش موثر برای رسیدن به تناسب اندام سریع است، اما خطرات بالقوه ای نیز همراه با آن وجود دارد.
یک مرد هنگام بریدن یک نخل، به شکلی ناگهانی از روی نردبان به پایین سقوط کرد اما با تاکتیکی جالب، کمترین آسیب را دید. منبع: Instant Videos