برچسب - سلامت مغز

محققان گزارش کردند قرار گرفتن در معرض دی اکسید نیتروژن و آلودگی ذرات ریز با نمرات پایین‌تر در مهارت‌های کلیدی تفکر و حافظه، به‌ویژه توانایی‌های زبانی مرتبط است.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

این تحقیق در حالی در نشریه «نورولوژی» منتشر شده که کارشناسان سلامت و فعالان بهداشت عمومی در تلاشند مردم را نسبت به پیامد‌های نوشیدن الکل آگاه‌تر کنند.

در گذشته مغز را دماغ می‌نامیدند و منظور از احوالپرسی معروف و قدیمی «دماغت چاق است؟» نیز از همین‌جا منشأ گرفته و برای خبر گرفتن از اوضاع روحی و روانی مخاطب گفته می‌شود.

متخصصان دانشگاه «توهو»‌ی ژاپن به این نتیجه رسیده‌اند که چربی احشایی نقش حیاتی در حفظ سلامت مغز دارد. چربی احشایی چربی عمیقی است که در اطراف اندام‌های داخلی تشکیل می‌شود.

تعداد افراد چاق در دهه‌های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و مشکلات قابل توجهی را برای خود آنها، سیستم‌های مراقبت‌های بهداشتی و کسانی که آنها را درمان می‌کنند، ایجاد می‌کند.

همه ما می‌دانیم که اگر به صدا‌های خیلی بلند و در مجاورت گوش خود گوش دهیم، هدفون‌ها می‌توانند برای شنوایی مضر باشند، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد ویژگی حذف صدای مزاحم که در هدفون‌های موسوم به «نویز کنسلینگ» (noise-canceling) بسیار محبوب است، می‌تواند خطر جدیدی را برای سلامتی ایجاد کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین‌های E، D و مکمل امگا ۳ به تقویت عملکرد مغز، به ویژه در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، کمک می‌کنند.

افته‌های آنها نشان می‌دهد که مصرف زیاد ماری جوآنا ممکن است تاثیرات ماندگاری بر پردازش شناختی داشته باشد، حتی پس از اینکه شخص مصرف آن را متوقف می‌کند.

پزشکان مغز و اعصاب در حفظ سلامت مغز تخصص دارند و با توصیه‌های خود، مردم را تشویق به حفظ سلامت مغز شان کرده و به آنها آموزش‌های لازم را ارائه می‌دهند.

آلودگی هوا روی عملکرد مغز و سایر سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارد و تأثیر آن بسیار منفی است. اگر دولت به فکر این آلودگی‌ها نباشد، بیماری‌های مختلف مخصوصاً زمینه‌ای بیشتر خواهد شد. همچنین بیماری آلزایمر و انواع دمانس به سرعت پیشرفت خواهد کرد.

محققان دریافتند که در بین بیش از ۲۰۰۰ فرد میانسال، افرادی که سطح اسید‌های چرب امگا۳ خونشان بالاتر است، در تست‌های مهارت‌های فکری خاص عملکرد بهتری داشتند. آنها همچنین دارای بافت ضخیم‌تری در ناحیه مغز مرتبط با حافظه بودند، بافتی که معمولاً وقتی افراد مسن دچار زوال عقل می‌شوند نازک می‌شود.

قبل از اینکه اطلاعاتی را که به یاد نمی‌آورید در گوگل جست‌وجو کنید، سعی کنید اطلاعات را در ذهن خود بازیابی کنید. این فرایند به تقویت مسیر‌های عصبی مغز شما کمک می‌کند.

برخی از عواملی که خطرات سلامت مغز شما را افزایش می دهند - سن و سابقه خانوادگی - خارج از کنترل شما هستند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای، که سرشار از چربی‌ها و پروتئین‌های سالم و کربوهیدرات کم است، در سال‌های اخیر مورد توجه فراوانی در خصوص بررسی فواید آن برای طول عمر، کاهش ضعف و پیشگیری از سرطان قرار گرفته است.

صرف نظر از سن، شما روزانه با هزاران موضوع و نظر از منابع مختلف درگیر می‌شوید. وقتی خیلی چیز‌ها در جریان است، حفظ چیز‌های مهم سخت است. در اینجا چند نکته برای به حافظه سپردن موارد در مغز شما آورده شده است.

بیماری پارکینسون با تجمع پروتئینی به نام آلفا سینوکلئین در سلول‌های مغزی پیشرفت می‌کند و در نهایت باعث مرگ سلولی می‌شود.

آخرین شواهد نشان می‌دهد عدم تمرکز، زوال حافظه و تضعیف عملکرد شناختی ممکن است با مصرف انواع خاصی از پنیر مرتبط باشد.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پنیر به دلیل دارا بودن برخی ترکیبات می‌تواند در بهبود حافظه کوتاه‌مدت و پیشگیری از آلزایمر مؤثر باشد، اما نکته مهم در این مطالعات این است که پنیر مصرف‌شده در این مطالعات، پنیر کم‌چرب و به میزان متعادل بوده است.