برچسب - کاهش وزن

چطور می‌توانم در ماه رمضان وزن کم کنم؟

چطور می‌توانم در ماه رمضان وزن کم کنم؟

در ماه رمضان، بهترین راه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن ، توجه به برخی موارد در وعده‌های افطار و سحر است.

بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن

بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن

شاید بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن ، آب باشد.

خاصیت شگفت انگیزی که آب گرم یا ولرم برای سلامتی بدن دارد

خاصیت شگفت انگیزی که آب گرم یا ولرم برای سلامتی بدن دارد

ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می‌تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز موءثر باشد.

چرا ۱۰ هزار قدم در روز برای سلامتی شما مفید است ؟

چرا ۱۰ هزار قدم در روز برای سلامتی شما مفید است ؟

اولین نتیجه گیری در مورد مزایای ۱۰ هزار قدم زدن در روز توسط یوشیرو هاتانو پزشک ژاپنی در دهه ۱۹۶۰ انجام شد. او به این نتیجه رسید که این دقیقا همان کاری است که باید انجام دهیم تا حدود ۳۰۰۰ کالری در روز سوزانده شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش یابد.

۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن

۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن

چای‌ها حاوی کاتچین هستند و می‌توانند با تحریک متابولیسم، به از بین بردن سریع‌تر چربی‌ها و سوزاندن کالریِ بیشتر کمک کنند.

انتخاب‌های سالم برای کاهش وزن

انتخاب‌های سالم برای کاهش وزن

سیب به دلیل داشتن پکتین – نوعی فیبر که جذب چربی توسط سلول‌ها را کاهش می‌دهد – معروف است.

با این ۱۰ راهکار شبانه خود را لاغر کنید

با این ۱۰ راهکار شبانه خود را لاغر کنید

در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.

۵ ماده غذایی آبرسان برای بدن

۵ ماده غذایی آبرسان برای بدن

آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است، برخی از غذا‌ها نیز می‌توانند به میزان قابل توجهی به نیاز‌های هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.

آیا یک پایان پزشکی برای کبد چرب وجود دارد؟

آیا یک پایان پزشکی برای کبد چرب وجود دارد؟

درمان قطعی برای بیماری کبد چرب در مراحل پیشرفته، وجود ندارد، اما با تحرک بدنی، تغذیه سالم و کاهش وزن می‌توان شرایط بهتری را برای فرد مبتلا رقم زد.

برای کاهش وزن فوری این سیر را بخورید + فواید سیر سیاه

برای کاهش وزن فوری این سیر را بخورید + فواید سیر سیاه

سیر سیاه، همان سیر خام تازه بوده که در طی فرآیند خاصی تخمیر شده است. پس از این فرآیند، سیر رنگ سیاه، طعم شیرین و بافت جویدنی بدون بو به خود می‌گیرد.

چه ساعتی غذا بخوریم لاغر می‌شویم ؟

چه ساعتی غذا بخوریم لاغر می‌شویم ؟

در زندگی ماشینی امروز، ما اغلب بدون فکر غذا می‌خوریم و نشانه‌های گرسنگی و سیری بدن خود را نادیده می‎گیریم. تمرین غذاخوردنِ آگاهانه می‌تواند به ما کمک کند تا بهتر با بدن خود ارتباط برقرار کنیم و انتخاب‌های آگاهانه‌ای در مورد زمان و میزان غذاخوردن داشته باشیم.

ارتباط عجیب کاهش وزن با افزایش خطر سرطان

ارتباط عجیب کاهش وزن با افزایش خطر سرطان

در حالی که اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان مرتبط دانسته می‌شود، یک مطالعه جدید در کمال تعجب نشان داده است که کاهش وزن نیز می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه باشد.

در این ساعات و با این شرایط غذا بخوریم ، لاغر می‌شویم

در این ساعات و با این شرایط غذا بخوریم ، لاغر می‌شویم

هماهنگ کردن وعده‌های غذایی با ریتم شبانه‌روزی، شروع روز با یک صبحانه مغذی، کنترل دفعات صرف غذا و تمرین خوردنِ آگاهانه همگی می‌توانند به مدیریت موفق وزن کمک کنند.

مراقب باشید | این نوشیدنی لاغر می‌کند اما باعث سوختگی گلو هم می‌شود

مراقب باشید | این نوشیدنی لاغر می‌کند اما باعث سوختگی گلو هم می‌شود

فواید سرکه سیب تنها با کمک به کاهش وزن متوقف نمی‌شود. همچنین یک راه خوب برای کمک به کاهش سطح قند خون است.

کاهش وزن و لاغری سریع با دارچین

کاهش وزن و لاغری سریع با دارچین

دارچین یکی از پرکاربرد ترین ادویه های موجود است که در غذاهای گوناگونی مورد استفاده قرار می گیرد، دارچین ادویه محبوب سرآشپزهاست که علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها، به بدن در کاهش دادن وزن کمک شایان توجهی می کند. لاغری با دارچین به راحتی اتفاق می افتد.

فرمول جادویی کاهش وزن تا نوروز ۱۴۰۳

فرمول جادویی کاهش وزن تا نوروز ۱۴۰۳

این روزها همه در باشگاه مشغول کاهش وزن برای عید هستیند. اما آیا چنین چیزی در چنین زمانی ممکن است؟

۳ کلید اصلی لاغری فوری

۳ کلید اصلی لاغری فوری

انسان بدون آب نمی‌تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول‌ها منتقل می‌شود و فقط آب می‌تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا ۴۰ درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می‌کند و باعث افزایش تولید آنزیم‌های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می‌شود.

تکنیک مؤثر کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو

تکنیک مؤثر کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو

مصرف آب لیمو می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامتی به همراه داشته باشد. نوشیدن این نوشیدنی طبیعی به بهبود فرایند هضم غذا کمک کرده، مقادیر قابل توجهی ویتامین C را به بدن رسانده، سطوح هیدراتاسیون بدن را حفظ کرده و در مسیر دستیابی به یک وزن سالم نقش مؤثری ایفا می‌کند.

پاسخ به یک سئوال مهم | بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است ؟

پاسخ به یک سئوال مهم | بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است ؟

اکسیژنی که از آب دریافت می‌کنید به حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما کمک می‌کند. به همین ترتیب، اگر یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید، غذایتان بهتر هضم می‌شود

کاهش وزن سریع با این مواد ارگانیک

کاهش وزن سریع با این مواد ارگانیک

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار