داروی خواب یا ملاتونین
ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که کمک می‌کند شب‌ها احساس خواب‌آلودگی کنید. این هورمون با غروب خورشید تحریک می‌شود و به مغز شما سیگنال می‌دهد که زمان استراحت فرا رسیده است. ملاتونین همچنین بدون نسخه و به شکل مکمل فروخته می‌شود و به عنوان کمک‌کننده خواب استفاده می‌شود.
در مقابل، قهوه به عنوان یک محرک عمل می کند و باعث می شود احساس بیداری بیشتری کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه دقیقاً برخلاف ملاتونین عمل می‌کند و می تواند شما را هوشیارتر کند و خوابیدنتان را سخت کند.
نوشیدن قهوه می تواند تولید ملاتونین در بدن شما را مهار کند و میزان این هورمون را کاهش دهد. در واقع اگر ملاتونین را همزمان با نوشیدن قهوه مصرف کنید، آنها می توانند یکدیگر را خنثی کنند.
در مجموع باید گفت اگر هر یک از این داروهای بالا را مصرف می‌کنید، و به خصوص اگر برای صبح توصیه شده‌اند، سعی کنید اولین فنجان قهوه خود را به تعویق بیندازید. همینطور در مورد میزان مصرف قهوه خود و یا زمان آن با پزشک مجرب‌تان مشورت کنید.
