برچسب - خواب

آیا خودتان را در حال خمیازه‌های مکرر می‌بینید؟ آیا برای گذر از بعدازظهر کاری تان به سومین یا حتی چهارمین فنجان قهوه نیاز دارید؟ متخصصان می‌گویند چنین نشانه‌هایی هشدار‌هایی خطرناک برای سلامت تلقی می‌شوند و باید آن‌ها را جدی گرفت.

انتخاب تعداد بالش مناسب برای خواب ، تأثیر زیادی بر کیفیت استراحت و راحتی بدن شما دارد، به ویژه اگر مشکلات جسمی خاصی داشته باشید.

آیا تا به حال شب‌ها در رخت خواب دراز کشیده‌اید و با خود فکر کرده‌اید چرا خواب تبدیل به رؤیایی دست‌نیافتنی شده است؟

در این محتوا با مسائل گوناگونی در رابطه با دلیل صدا دادن تخت خواب چوبی و باورهای غلط در این زمینه به همراه دلایل اصلی و ... آشنا خواهیم شد.

 یورو نیوز نوشت: آکادمی پزشکی خواب آمریکا در گزارشی جدید از خواب ‌آلودگی به عنوان «یک نگرانی جدی سلامت عمومی با پیامد‌های گسترده» یاد کرده است.

همان‌طور که گفتیم همه خواب ‌ها، معنی خاصی ندارند. بسیاری از آنها از نظر معبران اعتبار خاصی ندارند.

خواب منقطع می‌تواند نشانه بیماری کبدی باشد محققان دریافتند این افراد در شب زیاد از خواب بیدار می‌شوند و سپس مدت بیشتری بیدار می‌ماندند تا خواب شان ببرد. این بیماران همچنین گزارش دادند که مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا به خواب بروند.

یکی از مهم‌ترین علت‌های کابوس یا بختک، رسیدن اصطلاحاً بخارات و گاز‌های اخلاط غلیظ به مغز است. اخلاط بعد از غذا خوردن در بدن ما شکل می‌گیرند؛

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خواب یدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید.

سیب منبع عالی فیبر است و همین باعث می‌شود که این میوه قند پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می‌دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خواب ی آرام به آنها نیاز دارد.

از خواب پریدن و ناگهان بیدار شدن از خواب با احساسی مثل سقوط در حالت خواب یا.. همراه است. این احساس ممکن است باعث ترس و اثر منفی بر روی سیستم عصبی شود.

نگاهی به برنامه خواب کودکان در کشور‌های مختلف خواهیم داشت.

آیا تا به حال در نیمه‌شب با سوزش در قفسه سینه، طعم ترش در دهان یا باد‌های آزاردهنده از خواب بیدار شده‌اید؟ این علائم می‌توانند نشانه‌هایی از بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) یا به‌طور معمول به نام رفلاکس اسید باشند.

بدن ما این هورمون‌ها را به طور طبیعی تولید می‌کند، اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا می‌توان آن را دریافت کرد، زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست.

شرکت مونسا در دهه ۱۹۸۰ با هدف تولید کالای خواب تأسیس شد و با بهره‌گیری از فناوری‌ها و نوآوری‌های روز، محصولات باکیفیتی را ارائه می‌دهد.

گرفتگی عضلات پا یک انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات می‌توانند کیفیت خواب ، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند.

کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خواب یدن روی شکم برای افرادی که خروپف می‌کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا برخی از اتاق‌ های خواب حس آرامش عجیبی به شما می‌دهند، در حالی که برخی دیگر حتی با وجود دکوراسیون شیک، استرس ‌زا به نظر می ‌رسند؟ شاید دلیل آن را در انتخاب رنگ‌ ها باید جستجو کرد!

اگر فرد بزرگسالی در ۲۴ ساعت شبانه‌روز بیشتر از ۹ ساعت ب خواب د، این یعنی خواب ش زیاد شده است. کارشناسان در مورد دلایل آن توضیح می‌دهند.

درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموخته‌ایم، اما یکسری باور‌های غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامت‌مان آسیب برسانیم.