برچسب - رژیم غذایی

یک کپسول به درون دستگاه گوارش افراد سالم سفر می‌کند و داده‌هایی برای محققان فراهم می‌کند.

فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد.

حرکت ساده‌ای مانند کاهش نمک مصرفی در رژیم غذایی می‌تواند طول عمرتان را افزایش دهد و احتمال بیمار شدنتان را کاهش دهد. تاریخ‌شناسان می‌گویند اجداد ما روزانه کمتر از یک گرم سدیم مصرف می‌کردند. امروزه متوسط دریافت سدیم روزانه برای انسان حدود ۴ گرم است. بدیهی است که این عادت ناسالم عواقب جدی دارد.

ممکن است به نظر برسد که ورم معده بعد از زیاده روی در خوردن غذا و نوشیدنی بیش از اندازه رخ می‌دهد، اما در واقع می‌تواند نشانه‌ای از نارسایی قلبی باشد.

آب کردن چربی‌های شکم و پهلو یکی از دغدغه‌های افراد چاق و کم‌تحرک است.

اگر بخواهید لاغر شوید هر روز باغذا هویج خام بخورید. اما اگر قصد چاق شدن دارید، به عنوان صبحانه آب هویج بخورید. برگ‌های هویج غنی از ویتامین K است که در خود هویج موجود نمی‌باشد.

سبزیجات رو چطور بخوریم تا خواصشان از بین نرود ؟

افراد شرکت‌کننده در این مطالعات بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی خود، وزن کم کردند.

به گفته محققان، یک رژیم غذایی سالم می تواند در کاهش خطر مرگ زودرس موثر باشد.

هندوستان تایمز نوشت: نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد رژیم کتو می‌تواند ناتوانی را کاهش دهد و کیفیت زندگی را در افراد بهبود بخشد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سرشار از سبزیجات، میوه، ماهی و چربی‌های سالم خطر ابتلا به ضعف حافظه، اختلال در تمرکز و یادگیری را در میان بیماران مبتلا به ام اس (MS) کاهش می‌دهند.

یک مطالعه جدید از دانشگاه تولین که رژیم‌های غذایی رایج را از نظر کیفیت تغذیه‌ای و تاثیرات بر زیست‌محیطی مقایسه کرده است، نشان داد که رژیم‌های کتو و پالئو، از نظر کیفیت کلی تغذیه در بین پایین‌ترین امتیاز‌ها و از نظر انتشار کربن از بالاترین امتیاز‌ها هستند.

درباره طلای سرخ ایران که با نام زعفران شناخته می‌شود گفتنی بسیار است.

مصرف روزانه ۸ گرم پروتئین برای هر ۱۰ کیلوگرم وزن کافی است؛ یعنی بدن یک فرد ۵۰ کیلویی به روزی ۴۰ گرم پروتئین نیاز دارد. اما به گفته کارشناسان تغذیه برخی افراد نیاز به مصرف پروتئین بیشتری دارند.

روده یکی از ارگان‌های مهم در دستگاه گوارش است. سلامت روده به عبارت ساده‌تر یعنی سلامت گوارش و حتی در مواقع زیادی پاکسازی روده خطر ابتلا به سرطان را در این عضو حیاتی بدن کاهش می‌دهد.

شاید طرح این سوال که برای بیمار نشدن و سالم ماندن باید چه کارهایی انجام دهیم پرسشی تکراری باشد.

شرایط استرس‌زا و نشانه‌های اضطرابی، موقعیت‌هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می‌کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی‌ها می‌توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد.

آیا می‌دانستید که شیر خود به تنهایی یک وعده غذایی کامل است و نباید با برخی از خوراکی‌های خاص ترکیب شود؟

در این روزها که بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا به شدت دیده می شود، بهتر است احتیاط هایی را انجام دهیم. با گنجاندن مواد غذایی شفابخش طبیعت در سفره خود، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم!

ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟