برچسب - رژیم غذایی

در حالی که تخم مرغ و پنیر می‌توانند ترکیبی خوشمزه و رضایت‌بخش باشند، توجه به نگرانی‌های بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است.

به گفته انجمن غدد درون‌ریز، وقتی بیش از حد طولانی گرسنه می‌مانید، قند خون شما کاهش می‌یابد و به بدن شما سیگنال می‌دهد که شروع به تولید کورتیزول کند.

شیر یکی از مفیدترین و مهم‌ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند، اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود.

آب برنج که اغلب به دلیل فوایدی که دارد، آب معجزه آسا نامیده می‌شود، این مایع طبیعی تبدیل به دارویی جادویی برای درمان بسیاری از عوارض و بیماری‌های ظاهری مو و پوست شده است. امروزه ترکیب برنج دم کرده را در هر محصولی در صنعت زیبایی خواهید یافت.

ماکارونی یکی از غذا‌های مورد علاقه همه انسان‌ها از کوچک تا بزرگ است، اما مصرف زیاد ماکارونی خطراتی برای بدن دارد که بهتر است بدانید.

تخم مرغ فواید زیادی برای سلامتی دارد و در کنار این فواید مصرف تخم نیز می‌تواند برای بدن مضر باشد، در اینجا شما با این فواید و مضرات آشنا خواهید شد و همچنین میزان کافی و مطمئن مصرف تخم مرغ را خواهید دانست.

نمی‌توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذا‌ها بی‌خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که می‌تواند باعث سوءهاضمه و ناراحتی شود.

خوردن خیار می‌تواند منبع خوب آب برای بدن باشد، چراکه با وجودی که یک فرد بزرگ‌سال متوسط به حدود ۳ لیتر (۱۲ فنجان) آب در روز نیاز دارد، حدود یک چهارم از این آب از غذا‌ها منشأ می‌گیرد.

کودکانی که دارای بیماری‌هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن‌ها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.

کنجد، یکی از دانه‌های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه‌های کنجد از نظر ارزش تغذیه‌ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی محسوب می‌شوند.

کاهو حاوی فیبر‌های مهمی است که به تنظیم گوارش کودکان کمک می‌کند. مصرف منظم فیبر باعث جلوگیری از مشکلاتی مانند یبوست می‌شود و به بهبود سلامت روده‌های کودک کمک می‌کند.

خواص تخمه هندوانه فوق‌العاده و بی نظیر است. از مهمترین خواص تخمه‌های هندوانه می‌توان به بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و... اشاره کرد.

با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جامعه، نقش باور‌ها و عادت‌های تغذیه‌ای اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده‌ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد؛ چرا که با توجه به نهادینه شدن این باور‌های غلط تغذیه‌ای در فرهنگ غذایی، می‌تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد.

میان وعده، در فواصل بین غذا‌های اصلی مصرف می‌شود و با تامین بخشی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه دانش آموزان، در قدرت یادگیری آنان موثر است.

سکته مغزی یک وضعیت پزشکی تهدید کننده زندگی است و زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون مغز به طور ناگهانی قطع شود (سکته مغزی ایسکمیک)، یا زمانی رخ می‌دهد که یک رگ خونی در مغز پاره می‌شود (سکته خونریزی دهنده). هر دوی این شرایط در عرض چند دقیقه منجر به مرگ سلول‌های مغز می‌شود.

اگر قصد کاهش وزن دارید، به جای گرفتن رژیم لاغری سخت، بهتر است عادت غذایی خود را تغییر دهید.

برای والدین ۲۵ میلیون کودک دارای اضافه وزن یا چاق در ایالات متحده، این یک معضل رایج است: اگر فرزند شما چاق است، احتمالاً او این‌ها را می‌داند. ممکن است همکلاسی‌ها او را اذیت کنند و احتمالاً وقتی در آینه نگاه می‌کند فکر می‌کند لباس هایش خیلی تنگ است.

نفخ معده اگرچه متداول است اما همیشه ناشی از رژیم غذایی فقیر، تجربه سطوح بالای استرس، قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های مختلف و ...نیست.

نتایج یک تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که کنترل کالری نتیجه بهتری برای کاهش وزن در مقایسه با فستینگ خواهد داشت.