برچسب - پرخوری

تحقیقات نشان می‌دهد که غذاخوردن قبل از خواب می‌تواند عوارض جانبی بی شماری بر همه چیز از جمله وزن و عملکرد شما در محل کار داشته باشد. در این مطلب شما را با عوارض ناشی از پرخوری ‌های شبانه آشنا می‌کنیم.

تصور کنید روز به پایان رسیده است، شامتان را هم نوش جان کرده‌اید، ولی این ساعاتی که تا خواب فاصله دارید گرسنه تان شده و باز می‌خواهید به تنقلات یا به قول معروف هله هوله‌ها پناه ببرید!

منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می‌خواهید از آن‌ها استفاده کنید بهتر است میوه‌های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا‌های غنی شده را وارد رژیم غذایی‌تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع‌تر و بهتر باشد

یک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به مضرات پرخوری در وعده‌های افطار و سحری، از افراد خواست تا در این دو وعده جشنواره غذا راه نینداخته و به مصرف غذا‌های کم کالری و مغذی اکتفا کنند.

بسیاری از ما در یک مقطع زمانی پرخوری کرده‌ایم و سپس بلافاصله پس از آن احساس پشیمانی داشته‌ایم. اگر احساس نفخ و پرخوری آزاردهنده شده است، نگران نشوید. در این مطلب نکاتی که به دستگاه گوارش شما کمک می‌کند آورده شده است.

یک متخصص تغذیه گفت: وقتی تصمیم می‌گیرید با میکروب‌های بیماری‌زا مقابله کنید، استفاده از موادمغذی خوب در رژیم غذاییتان فواید بسیار مثبتی بر سلامتتان خواهد داشت.

شاید فکر کنید پرخوری کردن تنها از علاقه زیاد به غذا نشات می‌گیرد اما باید گفت پرخوری به تنهایی ناشی از علاقه بی‌ حد و حصر به غذا نیست بلکه می‌تواند نشانه‌ای از نوعی اختلال باشد.

ناگفته مسلم است که یکی از سرگرمی‌های ما ایرانیان در زمان دورهمی‌ها خوردن است. حتی در بسیاری مواقع تهیه خوراکی برای یک مهمانی یا دورهمی خانوادگی وقت زیادی از میزبان می‌گیرد.

اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشته‌اند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است.