برچسب - پوکی استخوان

با این ویتامین‌ها و میوه‌ها به جنگ پوکی استخوان بروید

با این ویتامین‌ها و میوه‌ها به جنگ پوکی استخوان بروید

در اینجا نگاهی به مواد خوراکی و ویتامین‌های ضروری برای تقویت سلامت مفاصل و استخوان‌ها که غضروف ساز نیز هستند، داریم.

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخوریم؟

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه بخوریم؟

اگر به فهرست مواد غذایی مناسب برای رفع یا جلوگیری از پوکی استخوان نگاهی بیندازید، لبنیات، تخم خرفه، آووکادو، آب قلم و برگ کلم را درصدر آنها می‌بینید.

راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان

راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان

کاهش تراکم استخوان‌ها به این معنی است که فرد در معرض خطر پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش قرار دارد. پوکی استخوان در ظاهر علامتی ندارد و زمان بروز شکستگی، تازه علائم آن مشاهده می‌شود.

کمبود این ویتامین را جدی بگیرید | راز سلامتی در گرو آن است

کمبود این ویتامین را جدی بگیرید | راز سلامتی در گرو آن است

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های ضروری است که بدن با قرار گرفتن پوست در معرض اشعه ماورای بنفش آن را تولید می‌کند. این ویتامین را می‌توان از طریق برخی غذا‌ها و مکمل‌های ویتامین هم به دست آورد.

با این گام ها هرگز به پوکی استخوان دچار نمی شوید

با این گام ها هرگز به پوکی استخوان دچار نمی شوید

پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان‌ها پوک، ضعیف و شکننده می‌شوند و در نتیجه احتمال شکستگی‌های خود به خودی استخوان بالا می‌رود.

پوکی استخوان؛ بیماری که تصوری اشتباه از آن بین مردم است

پوکی استخوان ؛ بیماری که تصوری اشتباه از آن بین مردم است

پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که استخوان مانند اسفنج، حفره‌دار و پوک و شکننده شود. به قدری شکننده که زمین خوردن یا حتی فشار‌های خفیف مثل خم شدن و حتی سرفه کردن می‌تواند باعث شکستگی استخوان‌ها شود.

آمار بالای مبتلایان به پوکی استخوان در کشور | از هر ۳ خانم بالاتر از ۵۰ سال یک نهر مبتلا می‌شود

آمار بالای مبتلایان به پوکی استخوان در کشور | از هر ۳ خانم بالاتر از ۵۰ سال یک نهر مبتلا می‌شود

بنابراین در سنین بزرگسالی با سالمندانی مواجه می‌شویم که قدشان کوتاه‌تر شده است و این موضوع هم به واسطه این است که ستون فقراتشان دچار شکستگی شده و یا روی هم خوابیده است و این یکی از علائم پوکی استخوان است.

نازک شدن استخوان‌ها نشانه این بیماری خطرناک است

نازک شدن استخوان‌ها نشانه این بیماری خطرناک است

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که برای برخی از افراد مسن تر، نازک شدن استخوان‌ها ممکن است حاکی از کاهش حافظه باشد.

۳ خطر بزرگی که پوکی استخوان ایجاد می‌کند

۳ خطر بزرگی که پوکی استخوان ایجاد می‌کند

شکستگی لگن، شدیدترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان محسوب می‌شود و بسیار خطرناک است. خطرش آن قدر بالا است که از هر ۲ نفر مبتلا به شکستگی لگن، یک نفر می‌میرد.

با این کارها از پوکی استخوان فرار کنید

با این کارها از پوکی استخوان فرار کنید

استخوان‌ها نقش‌های زیادی در بدن ایفا می‌کنند. آن‌ها به شما اجازه حرکت کردن می‌دهند، از مغز و اندام‌های حیاتی‌تان محافظت می‌کنند و محل مناسبی برای ذخیره‌ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و آن‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند که این می‌تواند به آسیب‌دیدگی منجر شود. توجه به ساخت استخوان‌های قوی و سالم در دوران کودکی و نوجوانی مهم است، اما شما می‌توانید در بزرگسالی هم اقداماتی را برای محافظت از سلامت استخوان‌های خود انجام دهید. خوشبختانه، هیچ‌وقت برای تقویت استخوان‌ها دیر نیست.

نقش تغذیه در جلوگیری از پوکی استخوان

نقش تغذیه در جلوگیری از پوکی استخوان

کارشناس آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی، گفت: رژیم غذایی ما باید دارای پروتئین، املاح کافی و ویتامین‌های لازم باشد تا باعث کندتر شدن روند پوکی استخوان شود.

۱۴ درصد مردان ایرانی به این بیماری خطرناک مبتلا هستند

۱۴ درصد مردان ایرانی به این بیماری خطرناک مبتلا هستند

دبیر انجمن روماتولوژی ایران گفت: حدود ۱۴ درصد مردان بالای ۴۰ سال کشور پوکی استخوان دارند.

هشدار نسبت به پوکی استخوان | ۳ عضو مهم بدن که زیاد دچار شکستگی می‌شوند

هشدار نسبت به پوکی استخوان | ۳ عضو مهم بدن که زیاد دچار شکستگی می‌شوند

پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که علائم مشخص و بارزی ندارد و مختص دوره سالمندی است. این بیماری هم زنان را درگیر می‌کند و هم مردان را، اما در زنان به این دلیل که بعد از یائسگی، هورمون‌های زنانه دیگر ترشح نمی‌شوند، شایع‌تر است.

خطرات عجیب مصرف تخمه آفتابگردان برای بدن

خطرات عجیب مصرف تخمه آفتابگردان برای بدن

تخمه شور یکی از تنقلات است که مصرف آن در حد کم برای افراد سالم ضرری ندارد، اما مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مثل فشارخون بسیار مضر است.

چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟

چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟

رییس اداره اسکلتی، عضلانی دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به شعار روز جهانی پوکی استخوان با عنوان "استخوان‌های بهتری بسازیم" بر ضرورت توجه به پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش به ویژه در سالمندان تاکید کرد.

راه‌های برای مبارزه با یک بیماری مرموز

زنان اغلب استخوان‌های کوچکتر و نازک‌تری نسبت به مردان دارند.در مردان معمولا ضعف استخوان در اواخر زندگی ایجاد می‌شود، زیرا کاهش سطح هورمون تستوسترون به تدریج و با افزایش سن اتفاق می‌افتد.

آماری عجیب از افرادی که با شکستگی لگن می‌میرند

آماری عجیب از افرادی که با شکستگی لگن می‌میرند

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گوید: شکستگی لگن، شدیدترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان محسوب می‌شود و بسیار خطرناک است.

راه‌های جلوگیری پوکی استخوان را بشناسید

راه‌های جلوگیری پوکی استخوان را بشناسید

رییس بیمارستان طالقانی، پوکی استخوان را بیماری خاموش و بدون علامت اولیه برشمرد که با استفاده از راهکار‌هایی ساده نظیر ورزش و تغذیه مناسب می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

هشدار نسبت به شیوع بالای یک بیماری در کشور

هشدار نسبت به شیوع بالای یک بیماری در کشور

رییس اداره بیماری‌های عضلانی - اسکلتی دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به شیوع بالای پوکی استخوان در کشور، بر اهمیت افزایش پوشش بیمه‌ای دارو‌های پوکی استخوان شدید، تاکید کرد.

با این ترکیب قوای فکری و ذهنی تان را تقویت کنید

با این ترکیب قوای فکری و ذهنی تان را تقویت کنید

دانش آموخته دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مصرف بادام همراه با نبات، موجب تقویت مغز و قوای فکری و ذهنی می‌شود.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار