برچسب - پوکی استخوان

معجون مخصوص پوکی استخوان

معجون مخصوص پوکی استخوان

معمولا به‌دنبال یک عطسه یا جابه‌جایی و بلند کردن اجسام، حتی سبک و کم وزن، در افراد دچار پوکی استخوان ، شکستگی‌ها و ترک‌هایی در استخوان‌ها اتفاق می‌افتد که اگر در ناحیه ستون مهره‌ها باشد، درد‌های مزمنی از کمر به پهلو‌ها منتقل و تا چند هفته تا ماه فرد را درگیر می‌کند که اغلب افراد متوجه بروز علت چنین شکستگی‌ها و درد‌های مزمنی در کمر نمی‌شوند.

ارتباط چاقی و پوکی استخوان

ارتباط چاقی و پوکی استخوان

پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش است که متاسفانه در سال‌های اخیر آمار رو به رشدی را از مبتلایان خود برجای گذاشته است؛ بیماری که ده‌ها دلیل و علت آن را به سمت فرد میکشاند و سلامت زندگی اش را به خطر می‌اندازد.

اولین نشانه پوکی استخوان را بشناسید!

اولین نشانه پوکی استخوان را بشناسید!

تراکم استخوانی، حدود ۳۰ تا ۳۵ سالگی به بیشترین میزان خود می‌رسد.

این بیماری 35 سالگی به بدنتان می آید ولی 65 سالگی می فهمید!

این بیماری 35 سالگی به بدنتان می آید ولی 65 سالگی می فهمید!

«فاطمه صفری‌کهره» سوپروایزر بیمارستان سرابه شهرستان چرداول در یاداشتی به بررسی بیماری پوکی استخوان در کشور پرداخته است.

فوایدی که بدن با مصرف خیار از آنها بهره‌مند می‌شود

فوایدی که بدن با مصرف خیار از آنها بهره‌مند می‌شود

 خیار عموماً در گروه سبزیجات طبقه‌بندی می‌شود، اما در واقع میوه است. میوه‌ای که حاوی مواد مغذی مختلف، ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در درمان و پیشگیری از انواع بیماری‌ها نقش دارند. خیار کالری کم و آب و فیبر زیادی دارد؛ به همین دلیل یک گزینه‌ی عالی برای کاهش وزن و آبرسانی بدن محسوب می‌شود.

اهمیت تغذیه و ورزش برای جلوگیری از پوکی استخوان + علائم

اهمیت تغذیه و ورزش برای جلوگیری از پوکی استخوان + علائم

یکی از پیام‌های کلیدی روز جهانی پوکی استخوان ، اهمیت رژیم غذایی متعادل غنی از کلسیم و ویتامین D است که برای تقویت استخوان‌ها ضروری است.

علائم پوکی استخوان | پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان

علائم پوکی استخوان | پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان

توده معدنی استخوان‌ها با افزایش سن کاهش‌می‌یابد و به زوال دچار می‌شود؛ بنابراین پوکی استخوان ، یک بیماری است که به دوران سالمندی محسوب می‌شود.

اصلی‌ترین منابع کلسیم که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

اصلی‌ترین منابع کلسیم که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده می‌کند.

چطور از پوکی استخوان پیشگیری کنیم ؟

زمانی که ما جوان هستیم، سرعت ساخت و بازسازی سلول‌های جدید از تجزیه آنها بیشتر است و به این ترتیب تراکم استخوان هم افزایش می‌یابد.

یک روش ساده برای تقویت استخوان‌ها

یک روش ساده برای تقویت استخوان‌ها

پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است، افرادی که زمینه خانوادگی دارند امکان ابتلا به این بیماری در آنها بیشتر است. تشخیص این بیماری از طریق اسکن سنجش تراکم استخوان امکانپذیر است.

نقش مهم این لبنیات در پیشگیری از یک بیماری جدی

نقش مهم این لبنیات در پیشگیری از یک بیماری جدی

آخرین آمار نشان می‌دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند. غذا‌های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند.

به وسیله این ویتامین با پوکی استخوان مبارزه کنید

به وسیله این ویتامین با پوکی استخوان مبارزه کنید

بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین‌های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می‌کند.

نکته مهم درباره ارتباط چاقی و پوکی استخوان

نکته مهم درباره ارتباط چاقی و پوکی استخوان

پوکی استخوان نوعی بیماری خاموش است که متاسفانه در سال‌های اخیر آمار رو به رشدی را از مبتلایان خود برجای گذاشته است؛ بیماری که ده‌ها دلیل و علت آن را به سمت فرد میکشاند و سلامت زندگی اش را به خطر می‌اندازد.

خطر پوکی استخوان را با این مکمل کاهش دهید

خطر پوکی استخوان را با این مکمل کاهش دهید

کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان دارد. کمبود آن می‌تواند منجر به کاهش تراکم استخوان و ایجاد بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان شود.

این میوه قاتل پوکی استخوان است!

این میوه قاتل پوکی استخوان است!

محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند که آلو می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن استخوان‌ها در زنان یائسه کمک کند، که احتمالاً ناشی از توانایی آن در کاهش التهاب و فشار اکسایشی است، که هر دو به از دست دادن استخوان منجر می‌شوند.

مصرف این ویتامین از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

مصرف این ویتامین از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

با اینکه از پروتئین، کلسیم و ویتامین D به‌عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می‌شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود.

با مصرف این ویتامین ها با پوکی استخوان خداحافظی کنید

با مصرف این ویتامین ها با پوکی استخوان خداحافظی کنید

سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر استخوان سالمی نداشته باشید، در انجام کار‌های روزانه دچار مشکل می‌شوید. بعضی از ویتامین‌ها هستند که بیشتر از بقیه می‌توانند در سلامت استخوان‌هایمان نقش داشته باشند که در این قسمت آن‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

چند واقعیت عجیب در مورد پوکی‌استخوان

چند واقعیت عجیب در مورد پوکی‌استخوان

آمار در مورد پوکی‌استخوان شوکه‌کننده است. پوکی‌استخوان یک بیماری رایج خصوصاً در میان خانم‌هاست. این بیماری ویرانگر باعث می‌شود استخوان‌ها ضعیف و شکننده شده و مستعد شکستگی شوند. آمار و ارقام نشان می‌دهند تقریباً ۵۰ درصد از خانم‌ها و ۲۵ درصد از آقایان بعد از ۵۰ سالگی به دلیل پوکی‌استخوان دچار شکستگی استخوان می‌شوند.

سلامت استخوان‌ها در گرو این ۲ نوع ویتامین اصلی

سلامت استخوان‌ها در گرو این ۲ نوع ویتامین اصلی

ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند.

این ویتامین مانع پوکی استخوان می‌شود

این ویتامین مانع پوکی استخوان می‌شود

ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند. توت‌فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند.

پربیننده‌ترین اخبار آخرین اخبار