سلامت بدن - صفحه 7

شاید «پروبیوتیک» اصطلاح آشنایی برایتان باشد؛ باکتری‌های مفیدی که در روده عملکرد‌های متعددی، از تسهیل هضم تا مدیریت وزن، دارند. اما نکته قابل توجه این است که برای تنظیم و تولید این باکتری‌های مفید در روده، بدن به غذا‌های حاوی پری‌بیوتیک به عنوان منبع سوخت نیاز دارد.

اگر بخواهم از منظر تاثیر مثبت بر سلامت و وضعیت اسکلتی‌عضلانی بگویم، چهار زانو نشستن یا نشستن با پا‌های ضربدری روی زمین، بر دامنه حرکتی لگن، کمر و زانو تاثیر مثبتی می‌گذارد.

برخی از مواد غذایی مصرفی ممکن است پس از گرم کردن مجدد، ارزش غذایی خود را از دست بدهند و حتی خوردن آنها مضر باشد.

نودل یکی از غذا‌های محبوب در دنیاست و محبوبیت آن هر روز رو به افزایش است، به طوری که طبق گزارش انجمن جهانی نودل فوری، در سال ۲۰۲۲ میلادی بیش از ۱۲۱ میلیارد وعده نودل خورده شده که حدود ۱۷ درصد بیشتر از سال ۲۰۱۸ میلادی بوده است. این مقدار برابر با غذای مصرفی ۲ سال مردم ایران است!

پری‌بیوتیک را می‌توانید هم از طریق مصرف مکمل‌ها دریافت کنید و هم بسیاری از مواد غذایی به طور طبیعی این شکل خاص از فیبر را دارا هستند.

این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری‌های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک می‌کند. هر چه کاهو تیره‌تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است.

سلامت استخوان برای زنان در سنین نزدیک به ۴۰ و بعد از آن مهم است. ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای تراکم استخوان است.

برخی از بیماری‌های ناخن نتیجه تغییر در اندازه سلول یا رشد و تقسیم سلول‌ها به میزان غیرطبیعی است. اگرچه تغییر ظاهر ناخن در چنین مواردی ممکن است باعث ناراحتی برخی افراد شود، اما گاهی اوقات، این تغییرات می‌تواند بی‌ضرر باشد.

بیماری‌هایی هستند که می‌توان آن‌‍‌ها را از طریق دهان و دندان تشخیص داد از جمله ایدز، هپاتیت یا علائمی از سرطان. اما اینکه از طریق رنگ زبان بتوان بیماری را تشخیص داد و گفت که رنگ زرد نشانه این بیماری است یا رنگ قرمز نشانه فلان بیماری است، از لحاظ علمی تایید نمی‌شود.

بر اساس داده‌های منتشر شده در وب سایت سلامت ویدال، پوست کندن یک میوه یا سبزی تا ۲۵ درصد از ریزمغذی‌های ضروری آن را از بین می‌برد.

افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و... باشد.

ویتامین‌های گروه B، شامل هشت نوع مختلف است که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند، اما همگی محلول در آب هستند و به راحتی دفع می‌شوند. از همین رو، بدن نمی‌تواند آنها را برای استفاده بعدی ذخیره کند و در مواقع نیاز، لازم است مجدد این ویتامین‌ها را مصرف کنید.

بر اساس نتایج تحقیق جدید، افرادی که بیشتر قدم می‌زنند و یا زمان بیشتری را در فعالیت بدنی متوسط تا شدید سپری می‌کنند، کمتر در معرض خطر مرگ و بیماری قلبی عروقی قرار دارند.

کارشناسان تاکید کردند که تنفس دهانی ارتباط نزدیکی با قطع خواب دارد، وضعیتی که در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به عوارض جدی سلامتی از جمله فشار خون بالا، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی شود. 

برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند، تخمه آفتابگردان می‌تواند مزایای ضد التهابی داشته باشد. تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E، فلاونوئید‌ها و سایر ترکیبات گیاهی است که می‌تواند التهاب را کاهش دهد.

کم‌آبی بدن نه تنها موجب بروز بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با روده می‌شود، بلکه کلیه‌ها را نیز به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. با ما همراه باشید تا در ادامه‌ی این مقاله، به بررسی دقیق و جامع اهمیت هیدراتاسیون و نقش آن در حفظ سلامت کلیه‌ها بپردازیم.

عضو گروه پژوهشی پزشکی مبتنی بر سبک زندگی جهاد دانشگاهی گفت: اصلاح سبک زندگی شامل شش مؤلفه می‌شود. تغذیه سالم، فعالیت بدنی کافی، خواب مناسب، پرهیز از مصرف الکل و نیکوتین، دوری از استرس و تنش و روابط بین فردی مطلوب، مجموعه اقداماتی هستند که ما می‌توانیم در زندگی روزمره خود لحاظ کنیم تا به بیماری‌های قلبی و عروقی و پرفشاری خون و دیابت و. دچار نشویم.

یک متخصص بیماری‌های داخلی گفت: طی مطالعات انجام شده از نظر علمی این که فرد به طور روتین برای ترمیم احساس خستگی بدون اینکه کمبود ویتامین B داشته باشد آمپول نوروبیون تزریق کند تأثیری نخواهد داشت بلکه اثر روانی مصرف دارو است مگر اینکه کمبود ویتامین B داشته باشد و با تجویز پزشک دُز مشخصی از این آمپول را تزریق کند.

آب یکی از ضروریات حیات انسان است و اگر به اندازه و در زمان‌های مشخص که بدن به آن نیاز دارد، مصرف شود، بدن به کم‌آبی دچار نمی‌شود.

کره یک محصول لبنی است، در حالی که مارگارین معمولا از روغن‌های گیاهی و آب، با افزودن امولسیفایر (ماده‌ای که با کاهش سرعت واکنش‌های شیمیایی باعث پایداری مخلوط مایع در مایع می‌شود) و طعم‌دهنده‌ها تولید می‌شوند.