کمبود خواب

اگر شب‌ها خسته می‌خوابید اما صبح همچنان بی‌حال از خواب بلند می‌شوید، ممکن است دلیلش چند اشتباه ساده اما رایج باشد. از نور آبی موبایل گرفته تا دمای نامناسب اتاق و صدای تخت،همه عواملی هستند که بی‌سروصدا کیفیت خواب شما را پایین می‌آورند. در این مقاله، با ۷ عامل پنهان که «خواب راحت شب» را از شما می‌گیرند آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه آن‌ها را اصلاح کنید.

شرکت مونسا در دهه ۱۹۸۰ با هدف تولید کالای خواب تأسیس شد و با بهره‌گیری از فناوری‌ها و نوآوری‌های روز، محصولات باکیفیتی را ارائه می‌دهد.

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند. عوارض جانبی کم‌خوابی چیزی فراتر از خواب‌آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است، هرچند این موارد نیز به خودی خود کافی هستند تا ما را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند.