نوشیدنی‌هایی که آرامتان می‌کنند را بشناسید

با کمک برخی نوشیدنی‌ها می‌توانید ذهن خود را ذهن را آرام کنید.

مایعات گرم بنوشید

 نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد. نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین و الکل هستند؛ زیرا این مواد می توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند.

چای سبز بنوشید

چای سبز شامل موادی است که اضطراب را کاهش می‌دهند. برای بهره‌مندی از فواید آرامش‌بخش این چای، می‌توان آن را داغ یا سرد نوشید.

شیر گرم بنوشید

شیر گرم بنوشید. این نوشیدنی را می‌توان قبل از خواب نیز نوشیده و این کار به آرام شدن ذهن آشفته تان کمک می کند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است که به ترشح سروتونین بیشتر در مغز کمک می کند. شیر گرم به همراه عسل برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است.

 اگر برای آرامش شدن ذهن قهوه می‌نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد، بنوشید تا باعث بیش‌فعالی نشود.

از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می سازد.