کاهش وزن - صفحه 10

برچسب - کاهش وزن
با حرکات یوگا چربی شکم تان را آب کنید!

با حرکات یوگا چربی شکم تان را آب کنید!

این حرکات یوگای نشسته را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به طور موثر چربی شکمی را کاهش داده و به سلامت کلی خود کمک کنید.

با  10 حقیقت مهم درباره اندازه گیری وزن آشنا شوید | بهترین زمان وزن کشی چه زمانی است ؟ | نکات مهم وزن کشی بعد از حمام تا ورزش

با 10 حقیقت مهم درباره اندازه گیری وزن آشنا شوید | بهترین زمان وزن کشی چه زمانی است ؟ | نکات مهم وزن کشی بعد از حمام تا ورزش

اندازه گیری وزن و استفاده از ترازو یکی از عادات روزمره انسان هاست. گاها برخی افراد در این زمینه حساسیت بیشتری داشته و این عادت تبدیل به وسواس می شود. در این جا تلاش می کنیم شما را با 10 حقیقت و راز مهم درباره وزن کشی بدنتان آشنا کنیم.

با نوشیدن شیر وزن کم کنید!

با نوشیدن شیر وزن کم کنید!

همه افراد به دلیل عدم تحمل لاکتوز نمی‌توانند شیر بنوشند. با این حال، جایگزین‌های شیر مانند شیر بادام، شیر سویا و ... در دسترس هستند.

پروتئینی برای کاهش تضمینی وزن !

پروتئینی برای کاهش تضمینی وزن !

کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

برای کاهش وزن این نوشیدنی را امتحان کنید

برای کاهش وزن این نوشیدنی را امتحان کنید

یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است.

پرخاصیت‌ترین میوه جهان را بخورید تا لاغر شوید

پرخاصیت‌ترین میوه جهان را بخورید تا لاغر شوید

خوردن پرخاصیت‌ترین میوه جهان به شما کمک می‌کند که خیلی زودتر به لاغری مورد نظرتان برسید.

روش‌های فوق العاده ساده برای آب کردن شکم بر اثر چربی

روش‌های فوق العاده ساده برای آب کردن شکم بر اثر چربی

فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می‌دهد.

خاصیت شگفت انگیز این میوه زمستانی برای کاهش وزن

خاصیت شگفت انگیز این میوه زمستانی برای کاهش وزن

انار حاوی ویتامین‌هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است که سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن و کاهش وزن می‌شود.

تاثیر جالب خوابیدن در اتاق سرد بر لاغری

تاثیر جالب خوابیدن در اتاق سرد بر لاغری

در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.

فواید جادویی یک روغن برای کاهش وزن و درمان پروستات

فواید جادویی یک روغن برای کاهش وزن و درمان پروستات

روغن تخم کدو از دانه‌های کدوتنبل استخراج می‌شود. این روغن حاوی مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است که علاوه بر حفظ سلامت بدن، خاصیت درمانی و دارویی دارد.

بهترین ساعت ورزش کردن برای کاهش وزن چه زمانی است ؟

بهترین ساعت ورزش کردن برای کاهش وزن چه زمانی است ؟

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که زودتر از خواب بیدار می‌شوند، ریتم‌های شبانه‌روزی یا ساعت بدن بهتری دارند. کیفیت خواب آن‌ها بهتر است و همه این موارد به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می‌کند.

بر اساس یک تحقیق علمی | بالاخره بهترین روش برای کاهش وزن اعلام شد

بر اساس یک تحقیق علمی | بالاخره بهترین روش برای کاهش وزن اعلام شد

تحققات نشان داد رژیم غذایی فستینگ چندان بر کاهش وزن موثر نیست.

برای لاغری صبح ورزش کنیم یا عصر؟

برای لاغری صبح ورزش کنیم یا عصر؟

دکتر «ربکا کروکوفسکی»، روانشناس بالینی دانشگاه ویرجینیا می‌گوید این تحقیقات جدید به‌صورت کاربردی نشان می‌دهد چه زمانی برای گرفتن نتیجه بهتر، مناسب‌تر است.

با این ۵ روش ساده وزن‌تان را کم کنید

با این ۵ روش ساده وزن‌تان را کم کنید

کاهش وزن نیاز به زمان و تلاش دارد. اگر اصول درست را به کار بگیرید، کاهش وزن ۵ کیلوگرم، ۱۰ کیلوگرم، ۲۰ کیلوگرم یا بیشتر غیرممکن نیست.

باورنکردنی اما علمی | سرعت کاهش وزن را با این کار ساده بالا ببرید!

باورنکردنی اما علمی | سرعت کاهش وزن را با این کار ساده بالا ببرید!

با این تکنیک، کاهش وزن بدون رژیم دو برابر می‌شود.

با این روش هم گردو بخورید هم لاغر شوید!

با این روش هم گردو بخورید هم لاغر شوید!

گردو به دلایل مختلف در کاهش وزن موثر است و بهترین زمان خوردن آن قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است.

پروتئین‌ بار موجود در بازار را نخورید!

پروتئین‌ بار موجود در بازار را نخورید!

برای کم کردن اصولی وزن باید بهترین و بدترین پروتئین‌ که در کاهش وزن مهم است را بشناسید.

با ریزش موی ناشی از کاهش وزن خداحافظی کنید

با ریزش موی ناشی از کاهش وزن خداحافظی کنید

ریزش مو در دوران کاهش وزن معمولاً به دلیل کمبود مواد مغذی و هم‌چنین سایر عوارض کاهش وزن ناگهانی ایجاد می‌شود. وضعیت ریزش موی ناشی از کاهش وزن ، «تِلوژِن اِفلوویوم» نام دارد و یکی از شایع‌ترین علل ریزش موی گسترده در پوست سر است.

روش سریع وزن کم کردن بعد از ۵۰ سالگی

روش سریع وزن کم کردن بعد از ۵۰ سالگی

اگر استقامت بدنی و آمادگی جسمانی دارید، تمرین‌های زیر می‌تواند مسیر کاهش وزن شما را بسیار آسان و لذت بخش کند.