برچسب - کاهش وزن

برخی تحقیقات نشان می‌دهد سرکه سیب سبب کاهش وزن می‌شود.

درِ گنجه‌های هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل روبه‌رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم‌دهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی‌ها به کار می‌رود.

در ماه رمضان، بهترین راه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن ، توجه به برخی موارد در وعده‌های افطار و سحر است.

شاید بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن ، آب باشد.

ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می‌تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز موءثر باشد.

اولین نتیجه گیری در مورد مزایای ۱۰ هزار قدم زدن در روز توسط یوشیرو هاتانو پزشک ژاپنی در دهه ۱۹۶۰ انجام شد. او به این نتیجه رسید که این دقیقا همان کاری است که باید انجام دهیم تا حدود ۳۰۰۰ کالری در روز سوزانده شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش یابد.

چای‌ها حاوی کاتچین هستند و می‌توانند با تحریک متابولیسم، به از بین بردن سریع‌تر چربی‌ها و سوزاندن کالریِ بیشتر کمک کنند.

سیب به دلیل داشتن پکتین – نوعی فیبر که جذب چربی توسط سلول‌ها را کاهش می‌دهد – معروف است.

در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.

آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است، برخی از غذا‌ها نیز می‌توانند به میزان قابل توجهی به نیاز‌های هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.

درمان قطعی برای بیماری کبد چرب در مراحل پیشرفته، وجود ندارد، اما با تحرک بدنی، تغذیه سالم و کاهش وزن می‌توان شرایط بهتری را برای فرد مبتلا رقم زد.

سیر سیاه، همان سیر خام تازه بوده که در طی فرآیند خاصی تخمیر شده است. پس از این فرآیند، سیر رنگ سیاه، طعم شیرین و بافت جویدنی بدون بو به خود می‌گیرد.

در زندگی ماشینی امروز، ما اغلب بدون فکر غذا می‌خوریم و نشانه‌های گرسنگی و سیری بدن خود را نادیده می‎گیریم. تمرین غذاخوردنِ آگاهانه می‌تواند به ما کمک کند تا بهتر با بدن خود ارتباط برقرار کنیم و انتخاب‌های آگاهانه‌ای در مورد زمان و میزان غذاخوردن داشته باشیم.

در حالی که اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان مرتبط دانسته می‌شود، یک مطالعه جدید در کمال تعجب نشان داده است که کاهش وزن نیز می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه باشد.

هماهنگ کردن وعده‌های غذایی با ریتم شبانه‌روزی، شروع روز با یک صبحانه مغذی، کنترل دفعات صرف غذا و تمرین خوردنِ آگاهانه همگی می‌توانند به مدیریت موفق وزن کمک کنند.

فواید سرکه سیب تنها با کمک به کاهش وزن متوقف نمی‌شود. همچنین یک راه خوب برای کمک به کاهش سطح قند خون است.

دارچین یکی از پرکاربرد ترین ادویه های موجود است که در غذاهای گوناگونی مورد استفاده قرار می گیرد، دارچین ادویه محبوب سرآشپزهاست که علاوه بر خوش طعم کردن غذا ها، به بدن در کاهش دادن وزن کمک شایان توجهی می کند. لاغری با دارچین به راحتی اتفاق می افتد.

این روزها همه در باشگاه مشغول کاهش وزن برای عید هستیند. اما آیا چنین چیزی در چنین زمانی ممکن است؟

انسان بدون آب نمی‌تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول‌ها منتقل می‌شود و فقط آب می‌تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا ۴۰ درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می‌کند و باعث افزایش تولید آنزیم‌های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می‌شود.

مصرف آب لیمو می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامتی به همراه داشته باشد. نوشیدن این نوشیدنی طبیعی به بهبود فرایند هضم غذا کمک کرده، مقادیر قابل توجهی ویتامین C را به بدن رسانده، سطوح هیدراتاسیون بدن را حفظ کرده و در مسیر دستیابی به یک وزن سالم نقش مؤثری ایفا می‌کند.