کاهش وزن - صفحه 6

برچسب - کاهش وزن
راهکارهایی سریع و سالم برای کاهش اضافه وزن نوروزی

راهکارهایی سریع و سالم برای کاهش اضافه وزن نوروزی

برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست.

تاثیر معجزه آسای این ویتامین‌ها که از پرخوری پیشگیری می‌کند

تاثیر معجزه آسای این ویتامین‌ها که از پرخوری پیشگیری می‌کند

منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می‌خواهید از آن‌ها استفاده کنید بهتر است میوه‌های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا‌های غنی شده را وارد رژیم غذایی‌تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع‌تر و بهتر باشد

خوراکی‌های خوشمزه‌ای که دشمن لاغری هستند

خوراکی‌های خوشمزه‌ای که دشمن لاغری هستند

در جستجوی تناسب اندام تابستانی و فراتر از آن، رویکرد‌های رایج مانند کاهش کالری، افزایش مصرف پروتئین، و کاهش کربوهیدرات‌ها کافی نخواهد بود. چالش چربی شکمی، که ممکن است به دلیل عواملی، چون هورمون‌ها، جنسیت و به‌ویژه انتخاب‌های غذایی شکل گیرد، نیازمند توجه ویژه‌ای است.

با خوراکی چربی‌های شکم‌تان را آب کنید

با خوراکی چربی‌های شکم‌تان را آب کنید

زنجبیل حاوی ترکیبی فعال به نام جینجرول است. مصرف زنجبیل کمک می‌کند بهتر به هدفتان در کاهش وزن دست پیدا کنید؛ اما وقتی زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود می‌کنید باید مراقب باشید.

یک توصیه عجیب‌وغریب | برای کاهش وزن «کره» بخورید

یک توصیه عجیب‌وغریب | برای کاهش وزن «کره» بخورید

مردان نباید بیش از ۳۰ گرم و زنان نباید بیش از ۲۰ گرم کره اشباع‌شده را در روز مصرف کنند.

لاغری سریع با این چربی‌های سالم

لاغری سریع با این چربی‌های سالم

چربی‌های سالم (مانند ماهی‌های چرب، آجیل و روغن زیتون) با ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری را می‌گیرند، به تنظیم کالری دریافتی کمک می‌کنند و در نهایت چربی اضافی شکم را کاهش می‌دهند.

لاغری و کاهش وزن از طریق مصرف ویتامین

لاغری و کاهش وزن از طریق مصرف ویتامین

برخی از ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.

با فواید برس کشیدن بدن آشنا شوید

با فواید برس کشیدن بدن آشنا شوید

برس خشک یکی از روش های مراقبتی پوست بدن است که این روزها بسیار مورد استقبال قرار گرفته است. قبل از انتخاب برس خشک بهتر است با فواید و خطرات آن آشنا شوید.

مصرف این ماده غذایی سبب کاهش وزن می‌شود

مصرف این ماده غذایی سبب کاهش وزن می‌شود

برخی تحقیقات نشان می‌دهد سرکه سیب سبب کاهش وزن می‌شود.

ترکیب زنجبیل با این ماده غذایی معجون لاغری می‌سازد

ترکیب زنجبیل با این ماده غذایی معجون لاغری می‌سازد

درِ گنجه‌های هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل روبه‌رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم‌دهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذاها و نوشیدنی‌ها به کار می‌رود.

چطور می‌توانم در ماه رمضان وزن کم کنم؟

چطور می‌توانم در ماه رمضان وزن کم کنم؟

در ماه رمضان، بهترین راه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن ، توجه به برخی موارد در وعده‌های افطار و سحر است.

بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن

بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن

شاید بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن ، آب باشد.

خاصیت شگفت انگیزی که آب گرم یا ولرم برای سلامتی بدن دارد

خاصیت شگفت انگیزی که آب گرم یا ولرم برای سلامتی بدن دارد

ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می‌تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نیز موءثر باشد.

چرا ۱۰ هزار قدم در روز برای سلامتی شما مفید است ؟

چرا ۱۰ هزار قدم در روز برای سلامتی شما مفید است ؟

اولین نتیجه گیری در مورد مزایای ۱۰ هزار قدم زدن در روز توسط یوشیرو هاتانو پزشک ژاپنی در دهه ۱۹۶۰ انجام شد. او به این نتیجه رسید که این دقیقا همان کاری است که باید انجام دهیم تا حدود ۳۰۰۰ کالری در روز سوزانده شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش یابد.

۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن

۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن

چای‌ها حاوی کاتچین هستند و می‌توانند با تحریک متابولیسم، به از بین بردن سریع‌تر چربی‌ها و سوزاندن کالریِ بیشتر کمک کنند.

انتخاب‌های سالم برای کاهش وزن

انتخاب‌های سالم برای کاهش وزن

سیب به دلیل داشتن پکتین – نوعی فیبر که جذب چربی توسط سلول‌ها را کاهش می‌دهد – معروف است.

با این ۱۰ راهکار شبانه خود را لاغر کنید

با این ۱۰ راهکار شبانه خود را لاغر کنید

در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.

۵ ماده غذایی آبرسان برای بدن

۵ ماده غذایی آبرسان برای بدن

آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است، برخی از غذا‌ها نیز می‌توانند به میزان قابل توجهی به نیاز‌های هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.

آیا یک پایان پزشکی برای کبد چرب وجود دارد؟

آیا یک پایان پزشکی برای کبد چرب وجود دارد؟

درمان قطعی برای بیماری کبد چرب در مراحل پیشرفته، وجود ندارد، اما با تحرک بدنی، تغذیه سالم و کاهش وزن می‌توان شرایط بهتری را برای فرد مبتلا رقم زد.

برای کاهش وزن فوری این سیر را بخورید + فواید سیر سیاه

برای کاهش وزن فوری این سیر را بخورید + فواید سیر سیاه

سیر سیاه، همان سیر خام تازه بوده که در طی فرآیند خاصی تخمیر شده است. پس از این فرآیند، سیر رنگ سیاه، طعم شیرین و بافت جویدنی بدون بو به خود می‌گیرد.