کاهش وزن - صفحه 4

برچسب - کاهش وزن
۶ گزینه گیاهی که به کنترل اشتهای بیش از حد کمک می‌کند

۶ گزینه گیاهی که به کنترل اشتهای بیش از حد کمک می‌کند

 مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند، کمک می‌کند.

این ویتامین را به صورت آمپول برای کاهش وزن افراد تزریق می‌کنند

این ویتامین را به صورت آمپول برای کاهش وزن افراد تزریق می‌کنند

ویتامین ب ۱۲ علاوه بر آن‌که نقشی فوق‌العاده در کنترل وزن افراد ایفا می‌کند، به از بین رفتن کوفتگی و خستگی و در عوض به ایجاد انرژی و شادابی فرد کمک می‌کند. کمبود ویتامین ب۱۲ این نشانه‌ها را دارد.

سکسکه در این مواقع خطرناک است

سکسکه در این مواقع خطرناک است

خوردن یک وعده غذایی بزرگ، نوشیدن نوشابه‌های الکلی یا گازدار یا هیجان زده شدن ناگهانی ممکن است باعث سکسکه شود. در برخی موارد، سکسکه ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی زمینه‌ای باشد.

چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم ؟

چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم ؟

مواد مغذی موجود در تخم مرغ، مانند ویتامین‌های B و سلنیوم، می‌توانند از سلامت متابولیک حمایت کرده و آن را بهبود بخشند. این مواد مغذی می‌توانند به شما در حفظ متابولیسم کارآمد و جلوگیری از بیماری‌هایی که بر سیستم گوارشی تأثیر می‌گذارند کمک کنند.

پروتئین چگونه در کاهش وزن نقش بازی می‌کند؟

پروتئین چگونه در کاهش وزن نقش بازی می‌کند؟

پروتئین برای عملکرد‌های بدن لازم است و می‌توانید آن را در انواع غذا‌ها پیدا کنید، از لبنیات کم‌چرب گرفته تا توفو. اما همه منابع پروتئین کیفیت یکسان ندارند.

فواید بی‌نظیر تخمه ژاپنی | کاهش وزن بهترین مزیت تخمه ژاپنی

فواید بی‌نظیر تخمه ژاپنی | کاهش وزن بهترین مزیت تخمه ژاپنی

یکی دیگر از خواص تخمه ژاپنی برای زنان و مردان این است که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. مصرف تخمه هندوانه کمک می‌کند تا افراد سوخت و ساز بیشتری داشته باشند و لاغرتر گردند.

کمک به کاهش وزن با مهم‌ترین وعده غذایی

کمک به کاهش وزن با مهم‌ترین وعده غذایی

تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

این غذا‌ها را برای شام مصرف نکنید

این غذا‌ها را برای شام مصرف نکنید

تن‌ها کاری که لازم است بکنید دقت به مواد غذایی است که بدن شما آنها را جذب می‌کند. یکی از کار‌های قابل توجه این است که از خوردن شام‌های چرب و سنگین در شب خودداری کنید. جدا از مساله‌ی تناسب اندام و افزایش وزن، این مساله باعث می‌شود دستگاه گوارش شما به سختی بیفتد و با مشکل مواجه بشود.

این کار‌های اشتباه را برای کاهش وزن نکنید!

این کار‌های اشتباه را برای کاهش وزن نکنید!

برنامه‌های کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند، راهکار‌های متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادت‌های اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماری‌های جبران‌ناپذیر نیز می‌شوند.

هرگز برای کاهش وزن این روش‌های اشتباه را انجام ندهید

هرگز برای کاهش وزن این روش‌های اشتباه را انجام ندهید

برنامه‌های کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند، راهکار‌های متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادت‌های اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماری‌های جبران‌ناپذیر نیز می‌شوند.

چه زمانی خودمان را وزن کنیم ؟

چه زمانی خودمان را وزن کنیم ؟

تحقیقات تأیید می‌کند که خود وزن کردن منظم یک استراتژی برای کاهش وزن و مدیریت موثر است، در درجه اول به این دلیل که به افزایش آگاهی از وزن فعلی و هرگونه تغییر کمک می‌کند.

کاهش وزن از ابتلا به این بیماری‌های مرگبار جلوگیری می‌کند

کاهش وزن از ابتلا به این بیماری‌های مرگبار جلوگیری می‌کند

به گفته محققان، چاقی با خطر بالاتر ابتلاء به حداقل ۱۳ نوع سرطان مرتبط است. این مسئله تا حد زیادی به دلیل سطوح بیش از حد بالا هورمون‌هایی مانند استروژن و انسولین است.

این عادت‌های اشتباه درمانی برای لاغری نیستند ؛ مراقب باشید

این عادت‌های اشتباه درمانی برای لاغری نیستند ؛ مراقب باشید

برنامه‌های کاهش وزن بسیار متنوع و گسترده هستند و هر پزشک برای افرادی که از افزایش وزن رنج می‌برند، راهکار‌های متفاوتی دارند، اما در این بین برخی عادت‌های اشتباه هستند که نه تنها درمانی برای لاغری نیستند بلکه تاحدودی باعث بروز بیماری‌های جبران‌ناپذیر نیز می‌شوند.

آیا با فکر و خیال لاغر می‌شویم؟!

آیا با فکر و خیال لاغر می‌شویم؟!

استرس و کاهش وزن و لاغری رابطه بسیار نزدیکی با هم دارند و اگر شما دچار استرس و اضطراب باشید می‌تواند تاثیر خود را روی وزن شما نشان بدهد.

رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آنها منجر به پرخوری می‌شود

رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آنها منجر به پرخوری می‌شود

ویتامین ب نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می‌کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی‌کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می‌شود.

معجزه کاهش وزن با مصرف این غلات

معجزه کاهش وزن با مصرف این غلات

به یاد داشته باشید داشتن وزن متعادل برای سلامتی بدن ضروری است و این مسئله عمدتاً تحت تأثیر عادات سبک زندگی ما از جمله رژیم غذایی، ورزش و همچنین کیفیت خواب و استراحت ما است.

دارو‌های رایج لاغری این بلا‌ها را سرتان می‌آورد

دارو‌های رایج لاغری این بلا‌ها را سرتان می‌آورد

خیلی از افرادی که برای لاغری به پزشک مراجعه می‌کنند در مورد دارو‌های لاغری سؤال می‌پرسند. یکی از مسئله‌هایی که معمولاً در مورد دارو‌های لاغری مطرح می‌شود عوارض جانبی آنهاست.

۵ غذای سیاه که می‌توانند وزن اضافی را به طور موثر کاهش دهد

۵ غذای سیاه که می‌توانند وزن اضافی را به طور موثر کاهش دهد

برای کاهش وزن ترکیب کردن غذا‌های غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد.

این ۲ ویتامین لاغر می‌کند

این ۲ ویتامین لاغر می‌کند

برخی از ویتامین‌ها خواصی دارند که می‌توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند.

این سبزی پرطرفدار کمک زیادی به کاهش وزن می‌کند

این سبزی پرطرفدار کمک زیادی به کاهش وزن می‌کند

کاهو یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم‌ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین‌های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب‌ترین سبزیجات به شمار می‌آید. این سبزی اغلب در سالاد‌ها و انواع غذا‌ها مانند ساندویچ، سوپ و ... استفاده می‌شود، همچنین می‌توان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می‌شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز دارد.