بادام درختی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین E است، اغلب به عنوان یک ماده خوراکی تقویتکننده سیستم ایمنی شناخته میشود.
دانههای روغنی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و اغلب به عنوان یک «میان وعده سالم» توصیه میشوند.
دانههای روغنی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند و اغلب به عنوان یک «میان وعده سالم» توصیه میشوند. بسیاری از آنها در واقع سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۶ و امگا ۳ هستند که هم برای مغز مفید هستند و هم برای سلامت قلب و حافظه (در برابر اختلالات عصبی).
مواد معدنی موجود در آن مانند کلسیم، منیزیم و فسفر، به حفظ سلامت استخوان کمک میکنند.
ویدیویی از درست کردن بادام هندی تقلبی با مواد غذایی را ببینید.
به طور خلاصه، بادام زمینی با خواص بیشماری که برای مردان دارد، میتواند به عنوان یک منبع غذایی مفید و مغذی در رژیم غذایی آنها مطرح شود.
کره بادام زمینی، با داشتن اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامینها و مواد معدنی، برای قلب مفید است و خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
بدن برخی افراد نسبت به خوردن بادام حساس است و واکنش آلرژیک نشان میدهد که میتواند خطرناک باشد.
برخلاف بیشتر نقاط دنیا در کشور ما کره بادام زمینی محبوبیت زیادی ندارد!
همانطور که از میانههای پاییز گذر میکنیم و به زمستان نزدیک میشویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راهها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنیهای آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است.
در یک رژیم غذایی نرمال، توصیه میشود بادام را در طول هفته به میزان یک سوم فنجان میل کنید. چربی غیراشباع تک سالم موجود در بادام، به کاهش سطح کلسترول خون و کاهش التهاب شریانی کمک میکند که در نهایت باعث کاهش فشار داخل رگها میشود.
نیتروژن مهمترین عنصری است که میتوانیم برای محصولات میوه درختی خود اعمال کنیم. رشد و بهرهوری نهال بادام به در دسترس بودن و جذب نیتروژن بستگی دارد.
گنجاندن بادام در رژیم غذایی بخش مهمی از نیاز بدن به ریزمغذیها را تامین میکند و نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد که میتواند بهعنوان میانوعده سالم انتخاب شود.
بادام، یکی از خوراکیهای مغذی است که منبع غنی از پروتئینها، اسیدهای چرب، فیبرها، ویتامینها و املاح مختلف مانند آهن و روی محسوب می شود.
