برچسب - رژیم لاغری

اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند که می‌توان با اتخاذ راهکار‌هایی این عارضه را تا حدی کم کرد.

شاید پیروی از رژیم‏‌های شدید و سخت در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن بیشتر و سریع‌تری نسبت به رژیم‌های اصولی شود، اما باید توجه کرد که در ساختار بدن چه تغییراتی ایجاد می‌شود.

اگر قصد کاهش وزن دارید، به جای گرفتن رژیم لاغری سخت، بهتر است عادت غذایی خود را تغییر دهید.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که کنترل کالری نتیجه بهتری برای کاهش وزن در مقایسه با فستینگ خواهد داشت.

با درپیش گرفتن سبک غذایی مدیترانه‌ای هم از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری می‌کنید و هم وزن خود را پایین می‌آورید.

متخصصان و محققان عنوان می‌کنند شناخت زمان مناسب خوردن غذا و همچنین برخی میان وعده‌ها مانند عصرانه و … به اندازه فعالیت بدنی مناسب و خوردن غذاهای لاغری و سلامت محور اهمیت دارد.

از موارد مهمی که توصیه می شود برای رژیم به حداقل ترین میزان ممکن برسد، شیرینی ها هستند، اما یکسری شیرینی ها وجود دارند که با خیالی آسوده می توانید میل کنید.

یکی از رژیم‌هایی که شاید کمتر در مورد آن شنیده باشید، رژیم ماست است که به لاغری و کاهش وزن کمک بسیاری می‌کند.

وقتی نام رژیم به گوشتان می‌خورد انواع و اقسام روش‌هایی به ذهنتان می‌رسد که اتفاقا بر پایه کم خوردن و کم کردن مصرف کالری در طول روز هستند.

برای آن‌ها اضافه وزن دارند شنیدن نام رژیم لاغری ناآشنا نیست. عده زیادی در طول عمرشان انواع رژیم‌های لاغری را امتحان می‌کنند تا به تناسب اندام رسیده و به وزن دلخواه دست یابند؛ اما آیا واقعا همه این رژیم‌های لاغری برای بدن مفیدند و به سلامتی ضربه نمی‌زنند ؟