چقدر نمک بخوریم که مریض نشویم ؟ + فیلم

اغلب مردم باید میزان مصرف نمک و سدیم خود را به کمتر از ۲۳۰۰ میلی­‌گرم در روز برسانند؛ البته افرادی با فشار خون بالا باید به ۱۵۰۰ میلی­‌گرم در روز محدود شوند.

چقدر نمک بخوریم که مریض نشویم ؟ + فیلم

۷۵ درصد از سدیمی که روزانه مصرف می‌کنیم، از موادغذایی که انتظارش را نداریم مانند انواع نان­‌ها، غلات صبحانه، سس و شیرینی‌ها است.

همه­ ما می­‌دانیم تنقلاتی مانند چیپس، بیسکوئیت و چوب‌شور مقدار زیادی نمک دارند. حتی اگر چنین مواد غذایی را نخورید، باز هم ممکن است ناخواسته یک رژیم غذایی با سدیم بالا داشته باشید.

یک مشاور تغذیه گفت: %۷۵ از سدیمی که روزانه مصرف می‌کنیم، از موادغذایی که انتظارش را نداریم مانند انواع نان­‌ها، غلات صبحانه، سس و شیرینی‌ها است.

اغلب مردم باید میزان مصرف سدیم خود را به کمتر از ۲۳۰۰ میلی­‌گرم در روز برسانند؛ البته افرادی با فشار خون بالا باید به ۱۵۰۰ میلی­‌گرم در روز محدود شوند.

برای اطلاعات بیشتر ویدیوی زیر را مشاهده کنید.

 

حجم ویدیو: 4.74M | مدت زمان ویدیو: 00:01:09 دانلود ویدیو

دیگر رسانه ها

ویدئو

ارسال نظر