اشتباه نکنید این خوارکی‌ها به‌جای لاغرکردن ، چاق‌تان می‌کند
اغلب گرانولا بار‌ها چیزی جز ترکیبی از قند و روغن‌های هیدروژنه نیستند و هیچ پروتئین واقعی‌ای در خود ندارند. آن‌ها به دلیل کالری پایین شان نمی‌توانند جای غذا را بگیرند و به شما احساس سیری دهند.
باورتان نمی‌شود این گیاه هم لاغر می‌کند و هم مانع ریزش مو می‌شود
دارچین یا به طور دقیق تر، اسید سینامیک داخل دارچین در حال حاضر دارای فواید سلامتی گسترده ای از جمله اثرات ضد پیری برای پوست است.
۵ دلیل بخاطر اینکه حتما کرفس بخورید
کرفس یکی از سبزیجات کم‌کالری است که معمولا در رژیم‌های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه‌ای سرشار از ویتامین‌ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می‌کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد.
عکس | کاهش وزن عجیب هومن برق‌نورد
چهره متفاوت هومن برق نورد در اکران فیلم اپارتچی که نشان از کاهش وزن زیاد این بازیگر می باشد. وی غالباً در فیلم های طنز، ایفای نقش می کند. وی در سال ۱۳۷۴ با سریال ابووهیب بهلول، وارد قاب تلویزیون شد و با فیلم یک تکه نان در سال ۱۳۸۳، بازی در سینما را تجربه کرد.
این ماده غذایی به شما حس سیری می‌دهد و لاغری را آسان می‌کند
جو با کاهش احساس گرسنگی و افزایش حس سیری، نقش کلیدی در مدیریت وزن ایفا می‌کند.
تاثیر شگفت انگیز یک قاشق سرکه سیب در لاغری
سرکه به عنوان یک عنصر چربی زدا شناخته شده است و بسیاری از ما عادت داریم پس از صرف غذاهای چرب با سرکه یا آبلیمو تا حدی اثر چربی را در بدن خود کاهش دهیم، نتایج تحقیقات جدید اما نشانگر آن است که خوردن ۱ قاشق سرکه سیب در طول روز می‌تواند با کاهش وزن مرتبط باشد.
با این روش در عید ، چاق نمی‌شوید
پژوهشگران می‌گویند شاید صرف یک دقیقه زمان در روز برای رفتن روی ترازو، تمام چیزی باشد که شما برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران تعطیلات لازم داشته باشید.
اگر شکم صاف می‌خواهید این ۵ عادت را ترک کنید
شناخت و حذف عادات غذایی مضر می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
رابطه عجیب بین لاغری و چاقی با تمرکز بر غذا هنگام خوردن
شناخت و حذف عادات غذایی مضر می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد.
با این ۱۰ راهکار شبانه خود را لاغر کنید
در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.
خاموش کردن موبایل در ساعات شب به لاغری کمک می‌کند!
۱۰ راهکار که شب‌ها به لاغری شما کمک می‌کنند را در زیر بررسی می‌کنیم.
در این ساعات و با این شرایط غذا بخوریم ، لاغر می‌شویم
هماهنگ کردن وعده‌های غذایی با ریتم شبانه‌روزی، شروع روز با یک صبحانه مغذی، کنترل دفعات صرف غذا و تمرین خوردنِ آگاهانه همگی می‌توانند به مدیریت موفق وزن کمک کنند.
یک دلیل عجیب برای چاقی | نور آبی موبایل ، متابولیسم را کُند می‌کند
اشتباهات رایج دیگری که ما اغلب در مورد متابولیسم خود مرتکب می‌شویم، عبارتند از درگیر شدن در رژیم‌های غذایی شدید یا محدودیت شدید کالری، حذف وعده‌های غذایی، به ویژه صبحانه، اتکای بیش از حد به کافئین یا نوشیدنی‌های انرژی زا.
۸ خاصیت عجیب چای ماسالا که بدون‌شک نمی‌دانستید
چای ماسالا را می‌توان در خانه هم درست کرد و نوشید و در مهمانی‌ها هم جایگزین چای سیاه کرد. بیایید با هم ببینیم این چای هندی چه خواصی دارد.
۳ کلید اصلی لاغری فوری
انسان بدون آب نمی‌تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول‌ها منتقل می‌شود و فقط آب می‌تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا ۴۰ درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می‌کند و باعث افزایش تولید آنزیم‌های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می‌شود.
از این روش خطرناک کاهش وزن بپرهیزید
یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم‌درمانی، با تاکید بر اینکه لاغری سریع و ناگهانی می‌تواند مشکلات جدی به دنبال داشته باشد، گفت: کاهش وزن شدید می‌تواند خطرات جدی برای افراد ایجاد کند.
قبل از رژیم گرفتن حتما این ۲ فاکتور را در نظر بگیرید
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیک‌های گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می‌شود.
دانشمندان فهمیدند چرا لاغر شدن دشوار است
عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که چربی را حفظ کند.
نشانه اولیه کدام سرطان‌ها کاهش وزن است؟
اگر زمانی متوجه شدید حتی با وجود اینکه رژیم نمی‌گیرید یا ورزش خود را افزایش نمی‌دهید، وزن کم می‌کنید به پزشک مراجعه کنید؛ به گفته محققان، این کاهش وزن می‌تواند نشانه سرطان باشد.
با رعایت این نکات هم شام بخورید هم لاغر شوید
در این مطلب مصرف غذا‌هایی که می‌تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می‌کنیم.