سیب منبع عالی فیبر است و همین باعث میشود که این میوه قند پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش میدهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد.
از خواب پریدن و ناگهان بیدار شدن از خواب با احساسی مثل سقوط در حالت خواب یا.. همراه است. این احساس ممکن است باعث ترس و اثر منفی بر روی سیستم عصبی شود.
نگاهی به برنامه خواب کودکان در کشورهای مختلف خواهیم داشت.
آیا تا به حال در نیمهشب با سوزش در قفسه سینه، طعم ترش در دهان یا بادهای آزاردهنده از خواب بیدار شدهاید؟ این علائم میتوانند نشانههایی از بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) یا بهطور معمول به نام رفلاکس اسید باشند.
بدن ما این هورمونها را به طور طبیعی تولید میکند، اما برای سنتز آنها به آمینواسید تریپتوفان نیاز داریم که تنها از طریق غذا میتوان آن را دریافت کرد، زیرا بدن انسان قادر به تولید آن نیست.
شرکت مونسا در دهه ۱۹۸۰ با هدف تولید کالای خواب تأسیس شد و با بهرهگیری از فناوریها و نوآوریهای روز، محصولات باکیفیتی را ارائه میدهد.
گرفتگی عضلات پا یک انقباض دردناک و غیرارادی عضلانی است که میتواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. این انقباضات میتوانند کیفیت خواب، ورزش و زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند.
کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانیمدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانهها را افزایش میدهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف میکنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا برخی از اتاق های خواب حس آرامش عجیبی به شما میدهند، در حالی که برخی دیگر حتی با وجود دکوراسیون شیک، استرس زا به نظر می رسند؟ شاید دلیل آن را در انتخاب رنگ ها باید جستجو کرد!
اگر فرد بزرگسالی در ۲۴ ساعت شبانهروز بیشتر از ۹ ساعت بخوابد، این یعنی خوابش زیاد شده است. کارشناسان در مورد دلایل آن توضیح میدهند.
درباره چرخه خواب مطالب مختلفی شنیده و آموختهایم، اما یکسری باورهای غلط هم درباره خواب داریم که ممکن است ناخواسته به بدن و سلامتمان آسیب برسانیم.
ترکیبات خاصی در سیب یافت میشوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند. از جملهی این ترکیبات میتوان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدراتها اشاره کرد.
در جریان بازی تیمهای منتخب خراسان و تیم ملی فوتبال ۹۸، علی داریی در مواجهه با استاندار خراسان که به رختکن آمده بود، حرکتی قابل تامل کرد که این گونه تفسیر شد که دوست نداشته با آنها عکس بگیرد و اعتبارش خرج شود.
خواب، بخش حیاتی از سلامت کلی ماست و نقشی بسیار فراتر از صرفاً استراحت کردن ایفا میکند.
متخصصان خواب توصیههایی را برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب و بیخوابی شبانه مطرح میکنند که در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره شده است.
ورزش، رژیم غذایی مناسب و خواب کافی برای داشتن یک روش کلی زندگی سالم مهم هستند و میدانیم که رژیم غذایی بد و سبک زندگی کمتحرک چگونه بر سلامتی تأثیر سوء میگذارد، اما تاکنون تحقیقات کمتری برای تعیین نقش خواب در سلامتی انجام شده است.
سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث میشود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش میدهد.
متخصصان بهداشت با بررسیهای بیشتر متوجه شدهاند که مشکل بردن تلفن هوشمند به رختخواب بیشتر از این حرفهاست.
این یافتهها میتواند باعث بازنگری در تحقیقات پزشکی و توسعه داروها شود، چرا که در این تحقیقات اغلب جنس ماده نادیده گرفته میشود و این مسئله میتواند اشتباهاتی در توسعه داروها و تأثیر درمانها به دنبال داشته باشد.
طبق آخرین مطالعات، چرتهای طولانیتر سبب اختلال در عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب میشوند. محققان در اینباره میگویند چرتهای نیمروزی بیش از ۳۰ دقیقه میتوانند با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالاتر و بروز بیماری قلبی و دیابت مرتبط باشند.