برچسب - میوه

از آنجایی که خیار حاوی مواد مغذی کمی است، مصرف آن می‌تواند به عنوان یک بخش از یک رژیم غذایی سالم و متنوع مفید باشد.

میوه ها مواد مغذی مهمی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی را برای بدن فراهم می‌کنند که برای عملکرد بهتر بدنتان به آن نیاز دارید؛ اما چه زمانی بهترین زمان مصرف میوه است؟

موز فواید زیادی دارد اما شاید افراد کمی بدانند که می‌تواند یکی از قدیمی‌ترین معضلات بشر را هم حل کند.

وب‌سایت «هلس‌شات» با تاکید بر این‌که کاهش قرارگیری در معرض نورخورشید در زمستان می‌تواند خطر ابتلا به استخوان درد را افزایش دهد، جایگزین‌هایی برای آن برشمرده است، در این اینفوگرافیک پنج میوه خشک سرشار از ویتامین دی را مشاهده می‌کنید.

سردرد اختلالی است که همه ما گاه و بی گاه با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم و دچارش می‌شویم. در این مطلب با ۱۲ میوه برای رفع سردرد و میگرن آشنا می‌شوید که در رفع این مشکل تاثیر فوق‌العاده‌ای دارند.

آووکادو، میوه ‌ای به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هسته‌ای نسبتا بزرگ است که خاستگاه آن مناطق گرمسیری است. این میوه کرم دار، روغنی که به گلابی تمساح و همچنین میوه کره‌ای معروف است، سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

نقش مثبت برخی میوه ‌ها و خوراکی‌های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی‌های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه‌ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند، اما مصرف این میوه ‌ها و خوراکی‌ها نیز می‌تواند به این روند کمک کند.

تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.

میوه ‌های خشک چندین برابر شیرین‌تر از میوه ‌های تازه هستند و در نتیجه ممکن است به مقدار زیادی کالری تبدیل شوند.

انجیر یکی از بهترین میوه ‌ها برای کاهش وزن است. این میوه سرشار از مواد مغذی مانند مس و ویتامین B ۶ است. پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد، انجیر تاثیر بسیار زیادی بر بهبود سلامتی دارد و به شکل‌های مختلف مثل خشک شده یا تازه مصرف می‌شود. این میوه دارای پوست بنفش یا سبز رنگ است و گوشت آن به رنگ صورتی می‌باشد.

سیب حاوی فیبر و قند‌های طبیعی هستند که سطح قند خون را تثبیت می‌کنند. این به جلوگیری از بیداری شبانه و همچنین بهبود خلق و خوی عمومی کمک می‌کند.

به تازگی در انگلستان یک گیاه جدید بدست آمده است که می تواند در بالای خاک گوجه فرنگی کشت کند وقسمت زیرخاکی آن سیب زمینی می دهد.

میوه ‌های بدون قند نه تنها به لذت طعم غذای شما می‌افزاید، بلکه به سلامتی عمومی و مدیریت برخی از بیماری‌ها نیز کمک می‌کنند. در این متن، به مهمترین نکات و موارد زیر پرداخته شد.

تولید میوه ‌های شکل‌دار در ژاپن؛ از هندوانه‌های قلبی و مکعبی تا پرتقال‌های ستاره‌ای یک شرکت ژاپنی با ترفندی جالب دست به تولید میوه ‌هایی با شکل و شمایل غیر معمول زده است.

در ویدیوی زیر ایده های جالب و زیبایی را برای تزئین میوه ها مشاهده خواهید کرد.

کپک زدن میوه ‌ها در یخچال امری طبیعی است که معمولا در برخی مواقع سریع‌تر اتفاق می‌افتد. آشنایی با نکات کپک نزدن میوه ‌ها در یخچال به شما کمک می‌کند تا از میوه ‌ها برای مدت زمان طولانی‌تری محافظت کنید

موز میوه ‌ای با کالری نسبتا پایین است که با ایجاد احساس سیری موجب مصرف حجم کم مواد غذایی در طول روز شده و به مدت طولانی سیر نگه می‌دارد.

نتیجه پژوهشی منتشر شده که یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز در سال ۲۰۲۱ بود و ۲۳ ارزیابی را مورد بررسی قرار داده بود نشان داد که مصرف میوه با کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به دیابت در افراد مصرف کننده در مقایسه با افرادی که میزان کمی میوه مصرف می‌کردند همراه بود.

این متخصص همچنین توصیه کرده است که بهتر است این میوه به صورت کمپوت، مربا و پخته شده مصرف شده و از خام خوردن آن اجتناب شود.

بسیاری از ما ایرانی‌ها فکر می‌کنیم نشانه خارجی بودن این میوه ‌هاست!